轻度脂肪肝如何消除

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脂肪肝轻度消除主要是靠饮食的控制、运动锻炼、病因的控制。
饮食要控制高脂肪食物的摄入,如肥肉、油炸食品、辛辣,刺激的食品,一些干果、果仁、蛋黄、鱼子等等,禁烟、戒酒,多吃新鲜的蔬菜、水果。
运动锻炼每周至少3次,每次至少要半个小时到一个小时,以快走、慢跑、游泳等有氧运动为主,用于消耗肝脏沉积的脂肪。
此外,要进行病因的控制,如果是肥胖引起的要减肥,如果是酒精引起的一定要戒酒,如果是糖尿病、高脂血症引起的,一定要控制血糖、血脂。只有多方面的因素一起进行,才能够有效地消除轻度脂肪肝。

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