光华中西医结合医院
消化内科
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轻度脂肪肝是指肝脏的脂肪浸润程度较低、较轻，通过相关非药物干预方式即可缓解。初期迈开腿，管住嘴，可让脂肪肝得到逆转，注意如下：
1、生活起居要规律，早睡早起；
2、饮食需清淡，不要太过油腻，以免引起脂肪堆积；
3、工作压力、情感压力等均可引起脂肪代谢异常，造成压力性肥胖，注意情感和压力的调整。
通过非药物干预，轻度脂肪肝可以达到较好的治疗效果。
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"所谓脂肪肝就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，也被公认为隐蔽性的肝硬化的常见原因。引起脂肪肝的原因主要是肥胖、饮酒量过大。根据脂肪在肝脏中的含量，我们把脂肪肝分为轻、中、重三度。一般正常的肝脏脂肪的含量低于5%，轻度的脂肪肝脂肪含量应该低于10%，通常可以通过彩超以及肝脏弹性的检查来确定。轻度的脂肪肝，通常化验肝功能是正常的，病人也没有明显的临床症状，因此常常被忽略。轻度的脂肪肝暂时不需要药物治疗，我们只需要改善病人的生活方式，比如肥胖引起的脂肪肝，我们就要减肥，加强锻炼，另外改善饮食的结构，如果是饮酒引起的，就要严格的禁酒。"
马烈│首都医科大学附属北京地坛医院
2017/10/10收听(89212)
脂肪肝是指肝脏内甘油三酯过多沉积，引起肝脏脂肪性病变，轻度脂肪肝是指甘油三酯占肝脏湿重的5%-... 陆海英│北京大学第一医院 2023/11/13播放(42271)
脂肪肝是指肝脏内甘油三酯过多沉积，引起肝脏脂肪性病变，轻度脂肪肝是指甘油三酯占肝脏湿重的5%-...
陆海英│北京大学第一医院
2023/11/13播放(42271)
轻度脂肪肝其实最主要的是影像学上的意义，通常是通过超声或者CT这些检测手段来发现。 阎文昭│河北医科大学第三医院 2023/03/22播放(33672)
轻度脂肪肝其实最主要的是影像学上的意义，通常是通过超声或者CT这些检测手段来发现。
阎文昭│河北医科大学第三医院
2023/03/22播放(33672)
"脂肪肝是脂肪沉积在肝细胞内这样一个过程，它是个缓慢的过程，涉及因素很复杂，主要包括肥胖、饮酒、营养代谢异常、药物及毒物的干扰以及各种慢性肝病，其他疾病等均可以成为脂肪肝的成因。轻度脂肪肝患者一般没有特殊临床症状，临床上判断轻、中、重度脂肪肝是依赖于腹部超声、CT检查来完成的。通过超声回声的变化以及CT上密度的判断，可以进行脂肪在肝内沉积的评估，根据沉积的程度可判断脂肪肝的轻、中、重，这个分级与其是否合并转氨酶升高并无关联，合并转氨酶升高即可诊断为脂肪性肝炎，脂肪肝的治疗包括饮食调节、减轻体重、保肝治疗以及定期随访。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/31收听(95690)
"轻度脂肪肝主要要注意的项目，具体如下：第一、完善相关检查：进一步的检查，包括体重指数、肝功能、肝胆彩超以及血脂、血糖等因素，才能真正查明目前脂肪肝的严重程度、病因等，或有没有引起肝损害。第二、饮食调整：注意日常的健康饮食，一定要提倡低糖、低脂饮食，不吃一些夜宵或者深加工的食品，减少热量的摄入，并且一定要注意均衡的饮食。第三、增加运动：运动是治疗脂肪肝最好的方式，运动要达到一定的量，能够消耗体内过多的脂肪，一般建议每天至少要半个小时到一个小时，建议中等强度的锻炼。第四、控制病因：如果有高血脂要控制血脂，高血糖要控制血糖，肥胖的需要减肥，并且要注意一些生活习惯，避免熬夜，要生活规律、戒烟、戒酒。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/07/06收听(39892)
"轻度脂肪肝是指有5%-32%的肝细胞有脂肪变，根据肝细胞脂肪变的程度，脂肪肝可以分为轻度、中度、重度。中度的脂肪肝是指有33%-65%的肝细胞有脂肪变，重度脂肪肝是指有65%以上的肝细胞有脂肪变。脂肪肝是各种原因引起，以肝细胞弥漫性的脂肪变为病理特征的一种临床综合征，也就是肝细胞内堆积太多的脂肪，影响了肝脏的正常功能。引起脂肪肝的主要原因，是高脂肪、高果糖、高热量的膳食结构，以及久坐、少动的生活方式。另外，酒精消耗量的增加、遗传易感等因素，也可以导致脂肪肝的发生。"
王雅晶│哈尔滨市传染病医院
2023/03/21收听(45035)
通过彩超或者其他影像学检查，可发现肝脏里面有轻度脂肪肝。轻度脂肪肝患者一般处于营养过剩状态，患... 阎文昭│河北医科大学第三医院 2023/06/04播放(56242)
通过彩超或者其他影像学检查，可发现肝脏里面有轻度脂肪肝。轻度脂肪肝患者一般处于营养过剩状态，患...
2023/06/04播放(56242)
"轻度脂肪肝是指在彩超检查下发现脂肪在肝内沉积超过5%，但并不是特别多，这种情况跟肥胖、进食油腻食物过多以及喝酒有直接关系。轻度脂肪肝一般不会引起肝功能的异常，所以多数不需要使用护肝降酶的药物，在行为上需要进行以下调节：一、轻度脂肪肝不能再喝酒，不吃油腻、油炸食物以及动物内脏；二、可以适当的运动以减轻体重；三、多吃蔬菜、水果有利于补充大量维生素，对脂肪肝有好处。此外，轻度脂肪肝需要定期的复查腹部彩超和肝功能，以防止其病情加重。"
乐湘华│中国人民解放军第一八七中心医院
2018/11/05收听(85412)
脂肪肝分为轻度、中度和重度。所谓脂肪肝就是肝脏内、肝细胞内储存的脂肪过量。根据它淤积脂肪程度的大小多少，我们分为轻度、中度和重度。轻度的脂肪肝一般脂肪的含量在肝组织里边不超过10%。如果进行生化检查，轻度脂肪肝的转氨酶水平是正常的，也没有明显的症状，我们不一定非要药物治疗，可以找一下形成造成脂肪肝的因素是什么，针对每一位患者，检查导致脂肪肝的因素是什么，然后从根源上来解决这个问题，比如肥胖、饮酒，我们通过干预生活方式来对症处理脂肪肝。如果肝功正常，轻度脂肪肝不一定需要药物治疗。
孙静媛│首都医科大学附属北京地坛医院
2017/06/20收听(47768)
"脂肪肝在我国是最常见的一种肝病，它分为很多种类型其中轻度脂肪肝是最多见的，彩超检查发现有脂肪肝的表现，但是化验肝功能检查是正常的。这种情况如何治疗？一般不主张用药物治疗，特别是如果没有合并高血压、高血脂、糖尿病这一类慢性病，不主张药物治疗而是以改变生活方式为主。如果病人比较胖要减重，如果平时不爱活动要增加活动量，饮食要热量的摄入，以高蛋白、低脂肪、高维生素饮食为主，体重能呈缓慢下降这样脂肪肝也能够慢慢减轻。"
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2019/09/06收听(73494)
"轻度脂肪肝的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，特别是富含维生素C和维生素B的蔬菜、水果，例如橙子、猕猴桃、西兰花、梨、苹果、玉米、胡萝卜、花菜等等，这些食物中富含维生素C与维生素B，能够有效的缓解脂肪肝引起的肝脏损害症状。脂肪肝主要是要禁止高脂肪、高胆固醇的食物，禁忌辛辣、刺激的食物，禁忌烟酒。也要定期的复查、随访，复查包含肝功能以及肝胆彩超，用于评估脂肪肝的严重程度。如果脂肪肝合并出现了脂肪性肝炎、肝功能损害，需要注意给予适当的保肝治疗。"
2020/05/17收听(93426)
"脂肪肝是指脂肪沉积在肝脏细胞内的一种病理状态，它往往继发于能量代谢障碍以及脂代谢障碍。按照脂肪沉积程度的不同可以分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝以及重度脂肪肝。按照有无合并转氨酶升高可以分为脂肪肝，以及脂肪性肝炎。按照病因可以分为酒精性脂肪肝以及非酒精性脂肪肝。脂肪肝的控制需要进行综合性地调理，它包括：1、生活方式的调理，需要注意减少能量摄入，避免高脂食物，增加锻炼，减轻体重；2、可以使用药物，如易善复，易善复可以保护肝细胞膜，对于脂肪肝有较为良好的控制作用，可以作为脂肪肝的辅助治疗。所以脂肪肝胆治疗包括生活方式的调整，以及辅助药物治疗。"
2020/04/21收听(41518)
脂肪肝轻度消除主要是靠饮食的控制、运动锻炼、病因的控制。饮食要控制高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黄、鱼子等等，禁烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果。运动锻炼每周至少3次，每次至少要半个小时到一个小时，以快走、慢跑、游泳等有氧运动为主，用于消耗肝脏沉积的脂肪。此外，要进行病因的控制，如果是肥胖引起的要减肥，如果是酒精引起的一定要戒酒，如果是糖尿病、高脂血症引起的，一定要控制血糖、血脂。只有多方面的因素一起进行，才能够有效地消除轻度脂肪肝。
2020/03/27收听(37246)
"轻度脂肪肝的调理如下：第一、改善不良生活习惯：针对有肥胖的要减肥，饮酒的戒酒，高血脂、高血糖的要控制血脂和血糖。第二、调整膳食结构：膳食结构上主要要避免高热量、高脂肪的饮食习惯，坚持要以植物性的食物为主，动物性的食物为辅。第三、纠正不良饮食习惯：早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免吃得快、吃得多，避免吃甜食、吃零食、吃夜宵。第四、加强运动：每周至少要坚持150分钟以上中量有氧运动，并且一定要持之以恒，避免久坐。第五、谨慎使用药物：定期体检、复查，谨慎使用非必须使用的药物，因为非必须使用的药物长期应用有可能造成肝脏的损害，用药不当会加重脂肪肝和肝损害的因素。"
2021/07/06收听(16408)
"轻度脂肪肝在临床上没有什么明显症状，患者可能出现一些外部的表现，可能是体型比较肥胖，在平时体检过程中，可以出现转氨酶升高、血脂升高，比如做腹部CT、肝胆脾彩超，可以提示有脂肪肝形成。一旦诊断了脂肪肝，首先需要做的第一点就是生活习惯的改变，管住嘴、迈开腿。平时生活中要注意适当运动，加强运动，同时饮食上要清淡，少进食油腻的食物。如果生活习惯改变之后，血脂、转氨酶、脂肪肝并没有明显的改善，此时需要用一些药物来调理，可以用护肝降酶的药物来保护。"
王晶│武汉市第四医院
2018/05/22收听(90650)
"轻度脂肪肝很容易诱发中度、重度脂肪肝，饮食是导致脂肪肝最重要的因素，尽可能不要吃油炸、油腻、辛辣刺激的食物，最好以清淡的食物为主。脂肪肝需要多注意锻炼身体增强体质。轻度脂肪肝可以不用吃口服药物。引起肝功能损伤、谷丙转氨酶和谷草转氨酶增高，需要给予保肝的药物治疗。临床上比较常用的有护肝片、益肝灵片，条件比较好的，也可以适当的口服美能，效果是非常好的。所以脂肪肝不仅从饮食上注意，还要注意身体锻炼，也可以适当的吃一些药物。轻度脂肪肝可以吃中草药、中成药，临床上比较多见的，如三七粉，对血脂有一定的帮助。最好还要查一下有无血脂增高的情况。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/29收听(55990)
"有些人去医院体检，彩超提示轻度脂肪肝，肝功能都正常，有脂肪肝情况存在，病人就比较担心应该怎么办？需不需要用药？轻度脂肪肝，特别在肝功能正常的情况下是不需要用药的，主要还是通过饮食和运动来进行调控。脂肪肝和饮食关系特别密切，在治疗方面，第一、要调整饮食结构，尽量避免脂肪或者高胆固醇的食物，动物内脏、蛋黄，奶油、巧克力等含脂肪高的食物尽量避免摄取，以低脂、低胆固醇，优质蛋白、蔬菜、水果食物为主。每餐吃饭不要吃得过饱。第二、主要是运动，除了饮食之外，患者要消耗多余的热量和脂肪，要通过运动来实现。运动是提倡有氧运动，骑自行车、慢跑、快步走、游泳、打羽毛球、打乒乓球有氧运动，一周至少2-3次为宜。可以根据自己的身体情况，从小活动量的运动开始，逐渐增加运动量，达到消耗热量和脂肪的目的。大部分人如果能够坚持半年以上，轻度脂肪肝应该都可以完全逆转。"
刘江凯│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/05收听(50584)
对于脂肪肝，相信我们大家并不陌生。脂肪肝，是由于各种原因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5％，医学上就称之为脂肪肝。那么是什么原因引...
张俊相│威县第二人民医院
2018/10/25阅读(13405)
"预防轻度的脂肪肝，首先消除有可能引起脂肪肝的诱因。临床上最为多见是长期饮酒和过度肥胖。而过度的肥胖是由于长期进食高脂、油腻以及高糖的食物造成的。因此日常生活中适当体育锻炼和饮食的调整对于预防脂肪肝是非常重要的，比如注意饮食规律，避免暴饮暴食，夜间或者睡前不要进食过饱。同时避免进食高脂油腻以及高糖的食物，比如肥肉、动物的内脏、黄油，煎炸的食品，披萨、汉堡、鱼卵、蛋黄等。这些食物都是高胆固醇的食物，对于形成脂肪肝的作用是非常明显的。另外还应当注意避免长期的饮酒，酒对于形成脂肪肝是非常重要的因素。在日常生活中，建议多进食高蛋白以及高维生素的食物，尤其是富含维生素B、维生素C和维生素E的食物。这些食物都存在一些新鲜的水果蔬菜之中，特别是绿叶蔬菜，对于预防轻度脂肪肝是非常有效果的。"
金鑫│枣庄市中医医院
2018/06/03收听(372)
"轻度脂肪肝形成原因：1、肥胖或BMI提示体重超重、体脂率率较高，肌肉含量少。2、运动量少，平常久坐、久躺，不起来活动。3、不健康的饮食方式，比如经常吃夜宵、外卖，油炸类的食物摄入过多，喜好动物内脏；不规律的饮食，比如早餐不吃，午餐或者晚餐吃很多；喜欢喝吃一些肉类的食物，而蔬菜、水果类食物摄入比较少。4、饮酒、抽烟。这些都是轻度脂肪肝形成的原因，所以需要改善这些习惯，多多动一动，多增加运动，规律的饮食，减肥、减重。"
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2020/08/06收听(36502)
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