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"对腰最好的睡觉姿势就是平卧位，在平卧位的时候需要保持屈髋屈膝，并且下肢轻度的外展外旋。最好的办法是在大腿以及膝关节的后侧垫软枕，垫的高度根据自身的情况进行调整，这样保持屈髋屈...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/31 收听(16726)
02:01
腰扭伤是临床上较为常见的症状，主要见于腰部活动不当或者突然搬重物时，引起腰部肌肉的损伤、劳损，从而导致腰部疼痛。此时患者常伴有腰部剧痛，而且不能活动、活动受限或活动时疼痛...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/07 播放（72500）
最要好的睡觉姿势主要是两个方面：1、在平卧位的时候，尽量选择屈髋屈膝，并且下肢呈轻度的外旋状态，可以在膝关节以及大腿后面垫软枕，这样就能够有效的维持屈髋屈膝的状态。并且能够清楚...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/30 收听(87682)
01:55
急性腰扭伤后会引起局部肌肉韧带、关节囊受到损伤，由此会引起局部腰部的疼痛。对于这部分病人应以卧床休息为主，而卧床则以卧硬板床为主，一般认为10cm的床垫下压3cm的厚度最...
丁伟国│浙江省立同德医院
2023/08/23 播放（91234）
腰扭伤的时候腰肌会痉挛，导致腰部一侧或两侧疼痛，这时要睡硬床，不可以睡软床。腰椎有一个正常的生理曲度，腰椎、颈椎是前突，胸椎、骶尾椎是后突。腰肌损伤时，睡觉要保持正常的生理曲度...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/24 收听(54588)
"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学...
曾湘豫│北京医院
2023/05/03 收听(35190)
"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该...
曾湘豫│北京医院
2023/07/29 收听(35414)
"腰椎间盘突出选择能减轻腰椎间盘突出带来的疼痛症状的姿势比较好，大部分的情况下都是选择仰卧位的睡姿，在腰部或者腘窝部垫软的垫子，让腰部彻底的放松，避免症状的加重，俯卧位也可以减...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/23 收听(86736)
腰4-5椎间盘突出正确的睡觉姿势是采用仰卧位，睡硬板床，腰部垫枕。开始的时候病人可能会感觉到腰痛、坐骨神经疼痛会加重，不舒服，但这个姿势对于椎间盘的还纳，减低椎间盘内的压力，解...
郭会卿│河南省中医院
2023/05/03 收听(45630)
趴着、躺着或者侧卧，这三种姿势对腰部属于最放松的状态，这三种姿势腰部受力几乎为零，对于腰部一些疾病的急性期治疗有着至关重要的作用，尤其是对于腰椎间盘突出患者的急性发作期非常重要...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/23 收听(49342)
01:25
肩周炎患者睡觉的姿势有讲究，如果有肩周炎，睡觉时可以仰卧位睡，但仰卧位睡时最好在患肩周炎的这一侧肩膀后垫软枕头或者小软垫，把患肩抬高，加速血液流动，可以促进肩关节周围肌肉...
金旭红│海口市人民医院
2023/08/09 播放（98832）
"在正常情况下，睡姿对于腰间盘突出这种疾病影响是可以忽略不计的。因为人在睡觉的过程中，椎体对于间盘的压力基本上为零。如果平时睡的床是硬板床，无论是仰卧位、侧卧位或者俯卧位，都是...
武明明│黑龙江省森工总医院
2023/02/01 收听(85422)
"半月板损伤之后睡觉姿势如何调整，很多患者都比较关心。首先要明确半月板的功能是什么，半月板是我们膝关节非常重要的组织，主要在关节运动当中承担缓解关节压力的作用，能够有效的维持关...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/26 收听(49362)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/11 收听(66808)
"脚骨折了之后，睡觉的姿势在骨折早期要求抬高患肢，无论是保守治疗还是手术治疗，在睡觉的时候一定要使用石膏外固定，将脚垫高超过身体水平面的20cm左右。这时由于患肢垫高，可以使静...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/28 收听(16340)
"由于正常怀孕子宫右旋，因此在妊娠中晚期，建议孕妇采取左侧卧位为最好的睡姿。但是有些孕妇左侧卧位可能觉得心脏不舒服，心脏受到压迫，也可以适当的采取右侧卧位。但是在妊娠晚期，由于...
毛滢│北京医院
2023/06/06 收听(37250)
"落枕是因为晚上睡觉时颈椎处在不恰当的姿势，导致周围的肌肉反复紧张、痉挛，出现疼痛，要是有受风、受凉情况，症状会更加明显。所以睡觉的姿势没有太多的讲究，只要保护好，让现在的这些...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/20 收听(95508)
01:43
肩周炎病人有时肩部较酸痛，肩膀处于任何位置均不太舒适，尤其在睡觉时疼痛有时会更重。通常使肩关节处于良好休息、无牵张状态，可以有效避免疼痛。另外，可以采取侧卧位，如右侧肩周...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/01/28 播放（95670）
"腰痛病人在睡觉姿势上主要是做好两个方面：1、在平卧位的时候，在双侧大腿后面放置软枕，保持膝关节髋关节屈曲，并且髋关节要呈轻度外旋外展的状态。这样能够有助于腰部的放平和腰部肌肉...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/11 收听(79880)
"跖骨骨折之后，无论进行了保守治疗，比如石膏、夹板固定或者接受手术治疗，在术前、术后选择什么样的睡觉姿势，可以依照患者平时的生活习惯定，没有什么特殊禁忌，俯卧位、仰卧位或者侧卧...
殷兵│河北医科大学第三医院
2023/05/02 收听(29830)
