来月经时吃清淡、易消化的食物，也就是常见的各种蔬菜以及汤类食物，比如胡萝卜、大白菜、莴笋、木耳、黄瓜、南瓜、冬瓜等蔬菜，可以吃清炒瘦肉、水煮肉丸子、排骨莲藕汤、紫菜蛋花汤。
如果在月经来潮期间没有腹泻症状，可以少量吃各种新鲜的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子，月经来时盆腔和子宫会有充血，会影响肠道蠕动，导致胃肠道功能吸收下降。
月经期就可能出现消化能力减弱或者便秘，饮食上才需要特别注意，通常不能吃辛辣、刺激食物。
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"女性来月经期间的饮食要注意清淡温和，要注意避免吃寒凉的食物，由于女性来月经期间很可能会伴有宫寒腹痛的情况，所以应该多吃温和的食物。避免吃太寒凉的食物，比如冰激凌或者寒凉的水果...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/24 收听(53502)
"月经期间抵抗力下降更容易受到病菌感染，此时应注意饮食多食用有营养的食物。月经期间可吃富含维生素C的水果，能增强抵抗力预防孕期便秘。适合经期吃的水果有苹果、榴莲、桂圆、大枣、荔...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/02 收听(70144)
"女性在月经期间要注意个人饮食，多吃有营养的食物对身体有好处，能避免各种疾病出现，具体如下：第一、月经期间可以多吃蔬菜、水果，比如苹果、葡萄等食物，可以促进身体的新陈代谢，同时...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/03 收听(74008)
"女性来月经期间不能吃寒凉、辛辣、刺激、不好消化的食物，过于寒凉的食物容易导致月经减少、月经停止。常见的过于寒凉的食物主要有冷饮、冰激凌、冰粥，还有冰箱里的水果、海产品等。月经...
单梅│黑龙江省医院
2023/05/02 收听(54340)
"女性在月经期间的饮食其实没有特别特殊的要求，根据每个女性在月经期间的反应可以给予相应的饮食，但是建议在月经期间还是要尽量食用温热的食物，因为进食凉、冷、硬的食物则可能会导致痛...
单莉莉│北部战区总医院
2023/05/09 收听(52962)
"女性在月经期间，建议首先喝点红糖水。因为红糖水喝了之后能够缓解女性痛经的症状，同时糖水里面富含糖分，也能够给女性补充能量。其次，在月经期间建议吃一些比较清淡、易消化、高热量的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/27 收听(26074)
女性来月经最好多吃含维生素和微量元素多的蔬菜，比如胡萝卜、菜花、菠菜、南瓜、玉米、大豆等，可以缓解月经期不适症状。菠菜含铁比较高，月经期食用，可以预防经期贫血，如果月经量比较多...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/02/27 收听(28322)
"来月经的时候腹痛称之为痛经，痛经除了在月经期间要避免食用凉冷硬的食物，要尽量食用温热的食物之外，还可以进行药物的治疗。首选的是前列腺素合成酶抑制剂，常用的此类的药物包括布洛芬...
单莉莉│北部战区总医院
2023/08/29 收听(10426)
"女生在月经期间由于会丧失部分的营养物质，应该注意适当吃含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质较高的食物，也要适当吃补血的食物，如小米粥、排骨、鱼汤、鸡肉以及新鲜的蔬菜、水果，...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/10/25 收听(48632)
"女性在月经期间可以吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶制品、蛋类等富含优质蛋白质的食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素，保持经期大便通畅。在经期多喝红糖水来缓解女性痛经的症...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/05/20 收听(40352)
"女性的月经期是非常正常的生理状态，由于女性有周期性的卵巢排卵，伴随着卵巢的分泌雌激素和孕激素水平的波动，而会出现周期性的子宫内膜的剥脱，因此造成子宫的出血，所以这是正常的生理...
程娇影│中日友好医院
2023/08/19 收听(25080)
"女性在月经期间，因为经血会带走身体很多营养物质，经血中含有很多体液成分，在饮食方面需要注意多吃清淡、容易消化、含维生素、蛋白质以及含钙、铁等微量元素比较多的食物，比如瘦肉、鸡...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/01 收听(88776)
"月经是女性十分特殊的生理周期，月经周期女性适当的吃这些食物比较好：1、女性在月经期间因为会有失血情况，所以体内的铁元素也会大量流失，此时在饮食上可以适当的多吃含铁量比较高的食...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/07/22 收听(44912)
"女性在来月经期间，要尽量多吃富有营养的食物比较好。因为女性在来月经期间身体比较虚弱，再加上阴道出血，所以要适当多吃红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等等，多吃润肠通便的食物，比如新鲜的...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/10/06 收听(74178)
女性在来月经期间不可以吃寒凉的以及辛辣刺激性食物，如西瓜、甜瓜、荠菜、烟酒、可乐、辣椒等是不可以的，女性在月经期间应该适当多吃偏温性的食物，如红豆粥、小米粥、排骨、鱼虾、新鲜蔬...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(63830)
"女性在月经期间并没有特别值得推荐的食物，或者是饮食上的习惯等来进行推荐。正常情况下女性的月经期实际上是非常正常的生理状态，所以并没有必要因此而更改自己平常的饮食、生活和工作习...
程娇影│中日友好医院
2023/10/30 收听(24648)
女性来月经期间不要吃生冷、刺激性以及具有活血、止血功能的食物或者药物。月经期间不要吃冰糕、冷饮以及螃蟹、海鲜类食物，容易引起腹痛或者加重痛经，使月经量减少、月经血块增多。月经期...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/17 收听(88462)
女性月经期间建议注意以下几点：第一，避免重体力劳动或剧烈运动，以免造成经血逆流而引起下腹部疼痛或者导致子宫内膜异位症的可能性。第二，月经期不可以有性生活，性生活可能会导致生殖道...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/24 收听(33400)
02:13
女性正常月经有月经周期、月经期、月经量三指标来评判，具体分析如下： 1、月经周期：月经周期是从此次来月经到下次来月经的时间，正常人28-30天都可以，如果部分...
史宏晖│北京协和医院
2023/06/05 播放（44246）
女性之所以来月经，主要是随着年龄的增长，卵巢功能在逐步完善，卵巢功能完全成熟之后就会出现周期性分泌雌性激素和孕激素，子宫内膜在卵巢周期性的分泌雌性激素和孕激素的作用下，就会发生...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/30 收听(20950)
