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03:59
简单的说是管住嘴、放开腿： 1、管住嘴不代表什么都不能吃，关键是量的控制，即均衡饮食，什么东西都能吃一点但不要吃多。另外，要吃的清淡一点，现在很多有误区，觉得...
肖新华│北京协和医院
2023/09/14 播放（59830）
健康的生活方式主要从几个方面去调整：饮食，要以清淡饮食为主，多吃蔬菜，多饮水。需要注意的是每顿餐保持七分饱，早晨要吃饱，以清淡的，比如粥类、面包或者牛奶，较为简单。而中午要吃好...
曲健│大庆市中医医院
2023/05/28 收听(71502)
"老年高血压的生活方式需要注意以下四个问题。第一，老年高血压患者需要减少钠盐的摄入，膳食中80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，每人每日食盐摄入量不能超过6g。山东以及东北人...
刘玥│中国中医科学院西苑医院
2023/08/10 收听(54628)
健康的生活方式具体如下：第一、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。第二、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。第三、不过多饮酒...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/01 收听(31302)
"对于某些有糖尿病高危因素的人群，比如有糖尿病的家族史，或者肥胖，这类病史的人群，及早的采用相应的饮食和运动是可以延缓进入到糖尿病的时间。一般来说，少油、少盐的清淡饮食，主食的...
张名扬│中国人民解放军第二五五医院
2023/12/13 收听(93874)
02:00
现在生活工作压力都很大，不少人忽略了健康，伤了胃。比较伤胃的方式包括： 1、加班熬夜：上班压力大，精神比较紧张，经常加班熬夜很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不...
郑晓黎│邵阳市中医医院
2023/07/03 播放（65038）
01:37
不良生活方式对人体有害。《黄帝内经》指出智者养生，必顺四时而适寒暑。如果没有适应四季时令变化规律，生活颠倒昼夜，长期处于一种身体透支状态，如果遇到基因突变，或身体固有体质...
麦国丰│江门市五邑中医院
2023/01/05 播放（73406）
随着经济的发展，人们的饮食观念已经逐渐从吃得饱转向吃的好，最终迈入了吃的健康这一方向上。近年来，糖尿病、高血压、骨质疏松、心脑血管疾病等一系列慢性病的发生率逐年走高，完善并坚持...
有来医生│有来医生健康科普平台
2023/04/13 阅读(4144)
01:36
糖尿病与家族史有关，并且与高血压、冠心病、高脂血症、肥胖症等疾病密切相关，临床上常常同时出现或者先后出现，所以饮食运动方式的调整非常重要，主要有以下几个方面：
钟娟│南宁市第一人民医院
2023/01/09 播放（57346）
心血管病是严重危害人民健康和生命的疾病，具有高死亡率和高致残率。近30年来我国人群心血管病（主要是冠心病、卒中和周围血管病）死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋势，且发病年龄提...
张国瑞│石家庄市第三医院
2023/08/03 阅读(64029)
01:29
预防胃癌除了早期检查，比如胃镜检查，还需要做到以下几点： 1、饮食规律； 2、注意个人卫生，少吃或不吃腌菜，少吃烟熏和油炸食品，不吃霉变的食物；<...
郑晓黎│邵阳市中医医院
2023/02/01 播放（73814）
糖尿病患者需要树立一种认识，一说起治疗，不能仅仅想到药物，控制饮食、合理运动等生活方式也是一种治疗，并且是最经济有效、副作用最少的一种治疗。最近国外有报道，保持健康饮食、...
韩世超│邯郸市第一医院
2023/06/01 阅读(4303)
"不良的生活习惯对于人体是有很大的伤害的。长期抽烟、喝酒，对心血管、肝脏、肺脏都有很大的伤害；长期的熬夜对于眼睛、大脑以及肝脏也有很大的伤害；长期嗜食辛辣刺激、肥甘厚味的食物，...
崔倩倩│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/10 收听(49884)
宫颈癌是世界上唯一一个病因明确的癌症，99%的病因是因为感染了HPV病毒，预防病毒的方式如下：1、最好是单一的性伴侣。2、同房的时候要注意卫生，最好戴避孕套，对女性是保护措施，...
周丹│北京医院
2023/08/03 收听(44318)
01:46
高血压患者在生活指导上，要特别注意以下几点： 1、饮食：高血压患者一定要做到低盐饮食，过多氯化钠的摄入容易导致钠水潴留，会引发血压的升高，因此低盐饮食非常重要...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/10 播放（31446）
03:48
脑梗塞后改善生活方式的方法具体如下： 1、控制体重：若体重指数在18.5-24之间，属于正常，不必过多调整。但若体重指数超出24时，属于肥胖，必须加以控制。此...
陈杭英│华润武钢总医院
2023/10/11 播放（50274）
01:47
新型冠状病毒肺炎没有结构特点，而新型冠状病毒有结构特点，新型冠状病毒属于β组冠状病毒，具有包膜，病毒颗粒呈圆形或椭圆形，直径是60-140nm，具有5个必需基因集团，包括...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/30 播放（54086）
"单纯生活方式的干预时间都要持续终身，不是干预一段时间以后病情好转，就继续放任自己，是一种不好的现象。平时生活中很多代谢综合征的人群，比如高血压、高血糖、高血脂的人群，本身就会...
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/06 收听(47012)
"预防现代生活方式病的方法有很多，具体如下：1、可以从事一定的运动，远离目前生活方式中常接触的手机、电视、电脑等，每天应该从事有氧运动30-45分钟，让身体微微出汗，能够增强人...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/11 收听(57290)
"高血压患者的健康生活方式如下：第一、低盐、低脂饮食，低盐是指氯化钠的摄入限制，高血压患者每天氯化钠的摄入量要小于6g，如合并心衰，需要更加严格，要小于3g。低脂饮食指严格限制...
黄晓东│厦门大学附属第一医院
2023/04/19 收听(87088)
