腰椎轻度退行性改变在一定年龄阶段就已经出现，特别是现在社会生活中长时间坐着开车，在电脑面前工作等情况，在30岁左右做拍片检查就会有体现。保养方面有以下几点：
1、日常生活中坐着、站着、弯腰的情况要尽量减少，即使工作性质没有办法避免，平时在每半个小时起来就应该活动放松。
2、在日常生活中多做腰部肌肉的功能康复锻炼，比如做游泳的运动或者小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼。
3、避免腰椎扭伤避免高处坠落的损伤。
4、避免腰椎部位的受风、受凉，尽可能避免腰椎退行性改变过快加重，同时避免出现腰椎的劳累、劳损。
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腰椎轻度退行性改变，要注意平时腰椎的保养，可以进行保守治疗，具体情况如下： 1、腰椎保养：腰椎轻度的退行性改变，指的就是腰椎老化的一种表现，一旦出现了这种改变...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/06 播放（41917）
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腰椎轻度退行性病变，本质上是腰椎发生轻度老化的过程。腰椎分成5块椎骨，骨与骨之间的无色透明的部位为椎间盘，参与形成腰椎的还有一些神经。随着年纪增大，每个人不可避免地会出现...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/06 播放（53810）
出现腰椎轻度的退行性改变，首先避免腰部的剧烈活动，避免长时间的弯腰劳作，避免弯腰搬重物，注意腰部的保暖，避免受凉，可以进行腰围固定，限制腰椎的活动，进而减轻腰椎退行性的病变。如...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/09 收听(97192)
"腰椎退行性变主要是指腰椎骨质的退变、衰老，而出现腰椎的变形、腰椎的骨质疏松、腰椎的骨质增生，以及椎间隙变窄、腰椎周围软组织钙化、腰椎内的硬化，以及腰椎间的骨桥形成，这些改变都...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/22 收听(98152)
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腰椎退行性疾病是中老年患者最常见的一类腰椎疾病。退变性疾病是由于患者在长期工作、生活中腰椎应力的改变，从而继发引起腰椎骨质本身及韧带、间盘等退变，出现骨质增生、间盘退变、...
李宏│北京大学第一医院
2023/03/10 播放（69706）
02:12
腰椎退行性改变，俗称老化，它是人类进化直立行走后，受自身重力、年龄增加影响，腰椎关节、椎间盘等组织发生性质的改变。即椎间盘髓核组织内的水分随着年龄的增长而减少，从具有流动...
张贤│无锡市中医医院
2023/06/10 播放（81636）
01:30
腰椎退行改变主要指腰椎随着年龄的增长而出现老化，主要表现为腰椎间盘及关节的改变。而腰椎间盘的改变可以表现为变性、脱损、突出、脱出，而小关节改变表现为增生或退变，压迫神经导...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/12 播放（72156）
01:35
腰椎退行性改变，这是经常在影像学报告单上会看见的一句话，其实腰椎退行性是腰椎骨质和周围软组织由于长时间使用和劳损，发生退化、老化，像机器用旧一样，磨损，称为退行性的改变。...
郑世江│山西省中医院
2023/01/29 播放（86330）
腰椎退行性改变，是对腰椎疾病临床的一种统称。腰椎患者由于长期受到慢性的劳损因素，而导致的腰椎椎骨的骨质增生、椎间盘的突出、脱出以及后纵韧带的瘢痕、纤维化等一系列的改变，统称为腰...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2023/01/07 收听(71558)
"腰椎退行性改变是影像学的一种描述，随着年龄的增长人的各个器官都发生退化，腰椎也不例外，腰椎发生退化在X线片上可以表现为腰椎骨质增生、腰椎间隙变窄、腰椎不稳定，这时可以出现腰...
常克武│七台河市人民医院
2023/03/31 收听(29066)
"腰椎退行性改变，是影像学描述性语言。通常患者在拍摄腰椎X线片、腰椎CT、腰椎核磁共振时，影像科医生会给出腰椎退行性改变这一描述性诊断。这并不是疾病的诊断名称，而是病理改变。多...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/03/23 收听(13920)
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发生腰椎退行性改变，常见治疗措施如下： 1、改变生活方式：改变生活和工作环境，避免久坐久站，腰椎退行性病变的患者，在后期可采取腰围保护缓解症状； ...
黄术│湖南省人民医院
2023/04/07 播放（95346）
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退行性变其实就是老化，腰椎的退行性变其实是影像学的概念，因为正常腰椎是有前突的弧度，同时会出现腰椎广泛的骨刺形成、间隙塌陷，有时候可能会出现周围软组织的钙化，以上都叫腰椎...
王逢贤│北京中医药大学东直门医院
2023/12/31 播放（84260）
01:49
腰椎退行性改变是否严重不能一概而论。首先，退行性改变是指随着年龄的老化，关节的老化而出现的腰椎的老化。就如皮肤上长褶子，头发有花白的表现，即都是退化的表现，且是随着年龄增...
张凤山│北京大学第三医院
2023/06/10 播放（91606）
"腰椎退行性改变，也就是腰椎的骨质出现增生、老化，严重者出现骨刺。如果有骨质增生、老化，但是在临床中没有症状，这时候可以不用考虑去治疗。如果增生较重，对腰椎的硬膜囊产生压迫，出...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/27 收听(96228)
"腰椎退行性变化主要就是指随着年纪的增长、或者是年龄的增大，出现的主要是颈椎、胸椎和腰椎这几个部位，出现骨骼、还有骨骼周围韧带、还有椎间盘、髓核等等的退化，就是一个老化的过程。...
申剑│北京医院
2023/05/27 收听(50008)
腰椎退行性改变是一个影像学上的诊断，指X线片上见到腰椎骨质增生，椎间隙不稳定，很多人到了一定的年龄都会有这种表现，它是一种人体的自然退变，本身并不需要特殊的处理。但是如果腰椎退...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/08 收听(80604)
"腰椎是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担。随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现退行性改变。生理改变俗称老化，是与年龄相关的生理学...
谢磊│河南省直第三人民医院
2023/04/09 收听(492)
01:53
腰椎退行性改变从字面上可以理解到，是每个人都要面对的老化问题，腰椎不可能不老化，是跟着年龄一样会老化。但是临床上可以看到不同的职业，或者不同运动、工作习惯的人，会出现不同...
蔡宏华│惠州市中心人民医院
2023/06/11 播放（69072）
