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02:39
肩周炎是以关节疼痛和活动不便为主要症状的病症，其康复锻炼方法如下： 1、爬墙运动，双手或者单手沿墙壁向上爬动，尽力将上肢举高，再缓慢向下回到原处，反复数次；<...
卓金│海南省人民医院
2023/11/11 播放（98798）
"自我功能锻炼是治疗肩周炎最有效、最常用的治疗方法之一，其目的就是松解肩关节周围软组织粘连，进而改善肩关节的功能。如何锻炼效果最好？原则上是肩关节哪个方向活动受限，就做哪个方向...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/06/12 收听(62240)
02:50
肩周炎的自我锻炼方法具体如下： 1、前屈引伸法：健侧手掌心托住患侧肘关节向上推举，每天200-300次，力量需逐渐递增； 2、抬举引伸法：健侧手握...
葛凤麟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/09 播放（70876）
"肩关节康复锻炼主要是以前屈后伸、外展内收为锻炼根本。在进行前屈以及后伸功能锻炼的时候，可以手握装满一瓶水的矿泉水瓶，然后进行摆动，通过前臂的摆动能有效锻炼肩关节的前屈及后伸动...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/11 收听(60978)
01:42
患者肩周炎急性期过后，应逐步开始关节功能康复锻炼。目的为改善肩部血液循环、加强新陈代谢、减少肌肉痉挛，组织粘连、消除疼痛，恢复肩关节的正常功能，可对肩关节旋转功能或上举功...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/05/18 播放（39516）
"病人出现肩周炎的情况，自我锻炼的方法包括：一、患肢爬墙运动，身体面对墙壁，手掌置于墙面，然后手指顺着墙面缓慢的上爬，使上肢尽量上抬，反复的进行，从而牵拉粘连、挛缩的韧带和关节...
王富│济南市中西医结合医院
2023/05/11 收听(65836)
01:32
肩周炎是因为到了一定年纪产生的一种炎症，但是这种炎症往往具有自限性。若没有外伤、没有肿瘤等其它原因，就是患者到这个岁数而产生，可以自愈。但是通过锻炼能加速愈合，例如每天坚...
徐海林│北京大学人民医院
2023/05/14 播放（98696）
"肩周炎经过自我锻炼之后是可以好的，肩周炎本身就具有一定的自愈倾向，即使不经过系统的治疗，也有一部分患者会自我愈合，通过自我锻炼之后，会缩短肩周炎的愈合时间，提高肩周炎病后的功...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/16 收听(98366)
"肩周炎患者自主的锻炼是非常重要的，推拿按摩、手法松解、小针刀，都是被动的活动，而自主的功能锻炼则能使医生的治疗得到更好的延续，同时也可以防止过度松解而造成进一步的损伤。锻炼主...
李利│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/07/19 收听(304)
"在临床上，肩周炎是一种比较常见的病症，主要是由于肩关节及周围软组织发生病变，导致肩关节疼痛，而且功能活动受限的一种病症。在出现肩周炎后，病人可以自我采取适当的锻炼方法，以改善...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/23 收听(46926)
"肩周炎自我锻炼方法主要有两种，第一种，手握一个半斤左右的重物，比如一瓶矿泉水，然后进行前臂的前后摆动，在摆动的过程当中，由于摆动幅度逐渐增大，对肩关节起到被动活动的作用，通过...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/16 收听(59670)
01:23
髋关节炎主要发生在年纪比较大的人身上，除了疼痛外，可慢慢引起关节挛缩，而影响关节活动范围，所以髋关节炎的自我康复训练主要通过锻炼扩大关节活动范围。 髋关节炎的...
袁明华│宜春市人民医院
2023/07/17 播放（58700）
"肩周炎康复锻炼的注意事项，很多患者在被诊断为肩周炎以后，采取了自我训练的方法，这应该值得提倡。但是在自我训练当中应该注意哪些问题，首先在小区当中，我经常发现一些患者左右拉吊环...
施捷健│上海市瑞金康复医院
2023/04/27 收听(31812)
02:41
肩周炎又称为冻结肩。原发性肩周炎是由于不明原因引起的肩关节囊发炎，并进一步增厚挛缩，从而造成患者肩关节疼痛和活动受限。 患者可以在家进行的锻炼如下：
赖秋雨│海南省人民医院
2023/03/05 播放（96334）
"肩周炎康复锻炼主要是四个方面：前屈、后伸、内收和外展。其中在练习前屈及后伸的时候，可以手握一瓶装满水的矿泉水瓶，进行上肢的前后摆动，通过矿泉水的重力作用，通过这种惯性能够带动...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/01 收听(93332)
02:09
肩周炎康复锻炼的主要目的是改善关节活动度并增加肌力，康复锻炼方法如下： 1、下垂摆动训练：躯体前倾，患臂自然下垂，向前后内外摆动，并做画圈运动；摆动幅度逐渐增...
张翠菊│海南省人民医院
2023/05/09 播放（50826）
02:35
肩关节周围炎又叫五十肩或凝肩，是很多中老年人常见的骨关节疾病，在50岁左右的时候一旦出现肩关节活动之后疼痛，并伴有活动受限，应该想到肩关节是不是出问题，应该到医院做详细检...
李春根│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/27 播放（83024）
02:19
肩周炎需要明确诊断，排除肩袖损伤、肩峰下撞击症、肱二头肌长头腱的损伤后，单纯的肩周炎通常可以通过自我锻炼得到治愈。单纯的肩周炎，需要做关节的局部拉伸锻炼，要避免上举的刺激...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/03 播放（57432）
02:33
髋关节炎的锻炼主要是髋关节姿势锻炼，如髋关节的外展、外旋、后伸等动作锻炼。髋关节炎的自我康复锻炼方法通常有以下几种： 1、站立位或者卧床位锻炼：在卧床时做髋关...
黎新宪│浏阳市人民医院
2023/03/17 播放（62406）
01:55
髋关节炎锻炼主要是髋关节的一些姿势的锻炼，如外展、外旋、后伸这些动作的锻炼，髋关节炎的自我康复锻炼方法如下： 1、一般的锻炼可以采取站立位或者是卧床位，在卧床...
徐辉│郑州大学第五附属医院
2023/02/16 播放（73570）
