皮肤养护是多方面的，避免各种过度刺激，健康的生活方式对皮肤保养很关键。
饮食方面主要是搭配均衡，像各种米粥，玉米、薏米、小米、黑米、山药、南瓜等，对皮肤保养都有好处。胶原蛋白含量比较高的炖汤，像猪皮、牛筋都可以。炖煮蔬菜，像番茄、萝卜、丝瓜等。平时要多喝水、优质的酸奶、蘑菇类，效果都不错。
维生素C含量比较高的食物对皮肤保养有帮助，西红柿、猕猴桃、橘子、西瓜、苹果等。生活规律很重要，早睡早起、多运动有帮助。注意防晒，户外活动做好防护，避免过度刺激。
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"吃什么对皮肤好，这是很多朋友关心的问题。皮肤是人体最大的器官，又长期暴露在外界的理化环境中，很容易受到伤害。合理的饮食可以保护皮肤，促进皮肤的生长和新陈代谢、延缓衰老。如何饮...
丁晓岚│北京大学人民医院
2023/04/17 收听(49068)
有的人是干性皮肤，尤其是秋季，皮肤会变得非常干燥。干燥容易引起皮肤瘙痒等症状，对身体造成一定的影响，可以通过饮食调节来改善干燥的情况。在日常生活中，可以多吃白萝卜。白萝卜富含多...
陈玉静│首都医科大学宣武医院
2023/05/31 收听(78404)
"想要皮肤变白可以通过多种方法来改善，比如防晒、用美白的护肤品。也可以通过饮食来调理，建议在平时的饮食中多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、芒果、橙子...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/02/19 收听(31534)
"对皮肤好的水果有猕猴桃，含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效。草莓也是不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的1...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/08/17 收听(15276)
"皮肤干燥可以多吃富含维生素的食物，皮肤干燥大多是由于气候因素或皮肤体内缺水引起的。首先要注意多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如胡萝卜、白萝卜、西红柿、蓝莓、橘子、葡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/11 收听(85502)
"从饮食角度来说，女人养护皮肤要注意以下几个方面：第一、均衡饮食，什么都需要吃，什么都不能落下，皮肤是内脏的健康窗口，必须在营养均衡、健康的前提下才能拥有好皮肤，一味不吃肉等高...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/16 收听(34708)
"要想皮肤变白，可以多进食富含维生素C、维生素B以及抗氧化食物，像常见的有西兰花、菠菜、猕猴桃等。皮肤变白最主要的一点是防晒，防晒不仅能防止面部色素沉着，还可以防止皮肤光老化，...
刘丽艳│中国人民解放军第二一一医院
2023/12/24 收听(48536)
"有些食物具有美白作用，像富含维生素C的食物，包括橙子、猕猴桃等，还有富含维生素A的食物，包括动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等，还有富含维生素E的食物以及富含多不饱和脂肪酸的食物，像坚...
闫言│中国医学科学院整形外科医院
2023/01/02 收听(47126)
对皮肤好的蔬菜有很多，一般建议多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜，平时生活中经常吃的西红柿、黄瓜、西兰花、青辣椒、苦瓜以及紫菜等等，都富含丰富的维生素C。在菠菜、胡萝卜、卷心...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/01/20 收听(63376)
"女性养护肌肤是多方面的，主要有以下几方面：1、日常科学的护肤；2、注意精神愉悦，避免焦虑、抑郁；3、作息规律，避免熬夜、劳累；4、饮食均衡。饮食角度，养护皮肤要注意以下几个方...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/23 收听(41644)
皮肤过敏在临床皮肤科是最常见的一种临床症状，皮肤过敏的原因有很多，可能与压力、环境、食物有关。在治疗皮肤过敏的过程中要注意饮食，皮肤过敏的患者是不能够吃带毛的水果和食物，比如猕...
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/09/09 收听(70742)
01:50
皮肤干燥，多喝水较好，而食物如水果、坚果或肉类、蛋类等与皮肤干燥改善没有明显关系，故不用考虑通过食物改善皮肤干燥，但可适当增加饮水量，在一定程度上缓解皮肤干燥。此外，还可...
刘昱│中南大学湘雅二医院
2023/04/03 播放（57498）
"秋天到了，皮肤会变得非常干燥。干燥容易引起皮肤瘙痒等症状，对身体造成一定的影响，为此一定要注重，避免皮肤过度干燥。如果皮肤干燥，可以通过饮食调节来改善干燥的情况。在日常生活中...
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2023/09/20 收听(15344)
皮肤干燥，有可能是由于季节性的因素，特别是到了秋冬季节，可能会出现这种情况，也有可能是先天性因素导致的。对于这种情况，在饮食上可以适当的吃一点梨、银耳、莲藕、胡萝卜，还有西红柿...
许光仓│镇江市中医院
2023/02/17 收听(73136)
"对皮肤好的食物有以下几类：第一、清水。水是新陈代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础。如果机体缺水，会从皮肤中代谢水分，造成皮肤干燥、细纹等，每天摄入足量的水，是皮肤好的前提。...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/10/18 收听(26658)
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女性应该多吃富含有维生素C和维生素E的水果对皮肤较好，有利于皮肤的滋润和美白，例如苹果、柚子、葡萄、猕猴桃、黄瓜、石榴、西红柿，可以起到美容、养颜、抗衰老的作用，维生素C...
汪晨│中日友好医院
2023/04/17 播放（84166）
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皮肤黄一般认为是脾虚造成的，生活中可以吃淮山、白术、北芪、党参等药材，以起到健脾益气的作用。 如果吃的时候觉得不方便，也可以代茶饮。比如可以取北芪、黄精、玉竹...
于宗祥│深圳市罗湖区人民医院
2023/03/06 播放（91322）
"皮肤黑多吃含维生素C及维生素E丰富的蔬菜、水果，能够让皮肤变白。维生素C能够抑制色素母细胞的沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能够将多余的色素排出体外，彻底改善肌肤偏黑的情...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/03/15 收听(10296)
"皮肤干燥的原因有很多，常见的原因有气候干燥、皮肤缺水、干燥症、贫血、遗传病等诸多原因，不容忽视，建议患者到正规医院皮肤科进行就诊以明确病因。防止皮肤干燥除了外用药物治疗法之外...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/06/07 收听(61502)
