中老年睡不好觉怎么办

2023-10-08 14:55 收听:46203

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中老年的患者睡不好觉,原因有很多的方面,要查找原因进行对症的改善。主要是通过生活方式来调整,患者要养成规律作息的习惯,在睡前不喝浓茶、浓咖啡这类刺激性的饮品。在日常的生活中建议中老年的患者可以用酸枣、龙眼肉熬粥或者泡水,能够起到安神的作用,多吃小米粥,或者在睡前喝杯温热的牛奶,也能够加深患者睡眠的深度。在白天的时候尽量的不午睡或者减少午睡的时间,对于晚上的睡觉都促进的作用。如果患者通过自身的行为方面调整仍然是睡不好觉,建议患者可以就诊中医科服中成药,调整体质改善睡眠,比如口服百乐眠胶囊、安神补脑口服液,也可以通过中医针灸的办法调整睡眠。如果通过上述的方式患者仍然睡不好觉,建议患者在神经科医师的指导下,按需低剂量服用安眠药,比如右佐匹克隆。

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