北京中医药大学东直门医院
脑病科
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睡不好觉属于不寐的范畴，即睡眠障碍，治疗方法如下：
1、调神：对于因为工作压力大、生活压力大、学习紧张而出现失眠的患者，需要注意调神，可以通过运动或菖蒲、远志等药物进行调节。对于惊恐、害怕的患者建议使用琥珀、龙骨、牡蛎等潜镇的药物进行治疗；
2、调阴阳：阳不入阴则不寐，临床常用药物包括交泰丸、黄连和肉桂，而半夏秫米汤也是治疗不寐的常用方剂。
另外，心脾两虚的患者可以通过健脾、补益心脾的方式治疗失眠，建议患者使用柏子仁、酸枣仁、茯神、合欢花、合欢皮等药物改善睡眠。
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" 患者每天都睡不好觉一定要及时进行治疗，要从生理的生活方式上进行干预，心理方面也要进行调整，同时结合药物进行治疗，能收到很好的较果。 建议患者调整自己的作息规律，养成按时、按点上床睡觉的习惯，营造舒适的睡眠环境。如果心里有焦虑和抑郁的情绪建议给予患者口服抗焦虑的药物，比如口服黛力新、草酸艾司西酞普兰片，患者焦虑、抑郁的症状减轻后睡眠会随之好转。 同时给患者口服安眠的药物来控制失眠，比如给予地西泮、右佐匹克隆等药物，既可以改善患者的睡眠，又有一定的抗焦虑作用，可以改善患者的睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/26收听(50472)
"睡不好觉，临床又称为睡眠障碍，对于此类的患者，首先需要解除对失眠的恐惧以及对睡眠质量的关注。除此以外，还可以结合一定的改善睡眠的药物治疗，改善睡眠的药物包括非苯二氮䓬类药物以及其它有助于睡眠的药物。临床上可针对不同的失眠类型来选择合适的药物，如果是入睡困难的患者，可以选用短半衰期的镇静、催眠药，如三唑仑等。对于维持睡眠困难的患者，可以选用长半衰期的药物，如舒乐安定等。如果是下半夜容易醒的患者，可选用艾司唑仑、氯硝西泮等进行治疗。这些辅助睡眠的药物，需短期、间断给药，不要长期用药，以免引起依赖。"
王翀│南京鼓楼医院
2023/09/11收听(26356)
"患者晚上睡不好觉，可以从以下几方面进行调整：1、患者要规避不良的生活习惯，比如要坚持按时作息，不熬夜，可以改善患者的睡眠质量。2、患者可以通过口服药物调整体质，改善睡眠的问题，比如可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、精乌胶囊类的药物，调整脏腑的功能，改善患者的睡眠问题。3、如果患者睡不好觉比较严重，可以在专业医生的指导下吃安眠药物，比如临床常用的右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮类的药物。"
2023/06/09收听(39474)
睡不好觉原因很多，一定要找到原因，对因处理才能收到好的效果。睡不好觉有可能是不良的生活习惯，比... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/06/28播放(45787)
睡不好觉原因很多，一定要找到原因，对因处理才能收到好的效果。睡不好觉有可能是不良的生活习惯，比...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/28播放(45787)
睡眠障碍是临床上常见的疾病，可以通过以下几个方面进行改善：第一、药物治疗，长期睡眠障碍容易导致内分泌紊乱,、记忆力减退、神经衰弱等临床表现，适当的药物改善睡眠，有利于身体健康，常见的有镇静催眠类药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆，针对入室困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用。第二、中医理疗，大部分的睡眠状态是精神压力过大所致，中医理疗如推拿、按摩等方式，可有效缓解精神压力，放松筋骨，有利于夜间的睡眠。第三、改善生活方式，平时生活中要注意饮食习惯，睡前不宜过饱或者空腹睡觉，都能影响人的睡眠质量，睡前注意放松，避免高强度的运动以及工作，可以泡热水澡、喝杯牛奶，有利于夜间睡眠。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/13收听(38454)
"睡眠质量差可以引起头疼的症状，由于失眠引起脑动脉供血不足或者脑血管痉挛，要改善头疼的症状，先要改善睡眠质量。睡眠好了头疼可以缓解，引起失眠的原因大多数是由于心理压力过大引起，平时不要给自己太大的心理压力，多与人沟通，放松心情，多参加娱乐活动，多运动，睡前热水泡脚，睡觉的环境温馨、舒适。平时保证充足的睡眠，睡前可以按摩头部穴位缓解，常见的穴位有百汇穴、太阳穴等，中药改善睡眠的药物有安神补脑片、枣仁安神颗粒等。可以口服药物调理，如果头疼不改善，可以口服正天丸或者对乙酰氨基酚片对症治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/12/07收听(66390)
"头晕睡不好觉的时候，原因有很多的方面，建议患者就诊完善经颅多普勒的检查，可以给予患者活血化瘀、改善脑部血液循环的药物，改善患者头晕的症状。针对患者睡不好觉的问题，可以短期口服西药的镇静安眠药物，调整睡眠，患者睡好觉头晕的症状也会随之好转。可以口服地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦类的药物。患者如果头晕睡不好觉，伴有心情烦躁症状的时候，可以就诊中医科，通过中医的辨证选择药物调整，比如可以给予患者口服天王补心丹、柏子养心丸、朱砂安神丸类的药物。"
2023/06/20收听(66096)
每天做梦睡不好觉，说明患者的睡眠质量比较差、睡眠比较浅。常见的治疗方法如下：1、... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/09/12播放(32317)
每天做梦睡不好觉，说明患者的睡眠质量比较差、睡眠比较浅。常见的治疗方法如下：
1、...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/09/12播放(32317)
"中老年的患者睡不好觉，原因有很多的方面，要查找原因进行对症的改善。主要是通过生活方式来调整，患者要养成规律作息的习惯，在睡前不喝浓茶、浓咖啡这类刺激性的饮品。在日常的生活中建议中老年的患者可以用酸枣、龙眼肉熬粥或者泡水，能够起到安神的作用，多吃小米粥，或者在睡前喝杯温热的牛奶，也能够加深患者睡眠的深度。在白天的时候尽量的不午睡或者减少午睡的时间，对于晚上的睡觉都促进的作用。如果患者通过自身的行为方面调整仍然是睡不好觉，建议患者可以就诊中医科服中成药，调整体质改善睡眠，比如口服百乐眠胶囊、安神补脑口服液，也可以通过中医针灸的办法调整睡眠。如果通过上述的方式患者仍然睡不好觉，建议患者在神经科医师的指导下，按需低剂量服用安眠药，比如右佐匹克隆。"
2023/10/08收听(13074)
"如果偶然出现睡不好觉，注意力不集中，这有可能是过度疲劳或者是熬夜引起的一种正常的生理的现象。对于这种情况没有必要进行担心，平时注意休息要规律，不要熬夜，适当的进行活动，一般就可以明显的改善这种症状。如果长期出现睡不好觉，做恶梦，第二天没有精神，注意力不集中，那么就需要考虑到失眠症的可能性，这种情况在生活方式上也应该注意，不要吸烟喝酒，在睡前不要喝兴奋性的饮料，比如咖啡、茶水等这些饮料，不要熬夜，不要长时间的玩手机，还可以口服一些药物来帮助睡眠，比如常用的药物有谷维素、维生素B1，以及安神补脑的一些中成的药物，必要的时候还可以口服一些安眠类的药物，比如新型的安眠药佐匹克隆，没有成瘾性的药物可以选择。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/12/23收听(82952)
"老年人睡眠不好因病因不同选择的治疗方法也不完全一样，需要查明失眠的原因，选择针对性的治疗，焦虑、抑郁者除了失眠之外，可有兴趣下降、情绪低落、爱发脾气、总感觉有不良事件发生，严重的可出现心慌、胸闷、头晕、头疼。在治疗上应给予患者心理疏导，避免精神紧张，积极参加力所能及的体育活动，与周围人多沟通，必要时可以口服抗抑郁药物，如黛力新、文拉法辛、帕罗西汀。睡眠环境改变引起失眠，多见于床铺软硬不合适或者睡眠地点的改变，建议患者选择软硬合适的床铺，睡前不要胡思乱想，感觉有睡意时再上床睡觉，睡前可以喝一杯脱脂牛奶，有助于改善睡眠质量。以上方法未能改善者可口服助睡眠药物，如阿普唑仑片、右佐匹克隆片、艾司唑仑片。"
2023/07/11收听(56162)
"患者睡不好觉失眠，如果是偶尔一次出现，调整自己的生活方式放松心态，症状会好转，而如果经常睡不好觉失眠，就要进行调整。建议患者可以就诊针灸科，通过针灸的方式来进行改善，针灸也是要通过辩证来进行穴位的选择，如果患者考虑因为心虚胆怯引起的心神不安，睡眠不好，主要选穴就是百会、四神聪、神门、内关这些穴位。而如果患者是因为肝气不舒引起，那选穴主要就是包括安眠穴、太冲、足三里、三阴交这些穴位来进行，睡不好觉患者还可以通过口服西药的安眠药来改善睡眠。"
2023/11/03收听(17598)
"患者长期睡不好觉要及时进行调整，建议患者查找引起睡不好觉的原因，尽量进行规避。比如患者有不良的睡眠习惯，经常熬夜或者在睡前习惯饮用浓茶、浓咖啡，看情节紧张刺激的影视剧，都容易导致患者睡不好觉，所以要从上述方面进行避免。患者在睡前时可以适当听舒缓的音乐、用热水泡脚、喝一杯温热的牛奶，能起到放松身心、安神的作用。如果通过自身的行为调整后患者仍然睡眠不好，建议患者可以通过口服中成药来改善。如果是植物神经功能紊乱导致的睡不好觉，建议患者口服谷维素、维生素B1或者口服中成药，比如口服安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、天王补心丹来调整体质、改善睡眠。如果口服中成药仍然不能得到有效缓解，患者可以按需服用安眠药，比如艾司唑仑、地西泮。"
2023/03/28收听(22336)
"经常睡不好觉，神经衰弱，这种情况要通过综合的方法进行调整。首先要调整白天的生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做运动，然后晚上睡觉前四个小时，不要吃刺激、兴奋的食物，不要做剧烈运动，不要看恐怖的电影等。睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，然后可以泡个脚、洗个热水澡等。睡觉要保持环境的黑暗和安静，这样有助于分泌褪黑素而保证睡眠。同时可以用安眠的药物，思诺思、舒乐安定，以及5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以改善精神情绪的症状和睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/05收听(95394)
正常情况下睡不好觉与平常的精神压力过度、用脑过度、睡眠环境不适宜有干扰有关。或者存在于精神相关的疾病，例如抑郁症，或者由于心神不宁、无法安眠导致的，需要补充平衡的营养以及相应的补气血药物、安神入眠等药物进行治疗。尽量不要在睡眠前使用长时间的电子产品，睡眠前不能有过多的情绪干扰，应该尽量的放松心情，如果在工作压力以及学习考试压力过重时，会使过分的紧张引起睡眠困难、睡眠质量差。如果睡眠环境比较差，例如温度过高过低，含有刺激性的气味以及有害气体，比如二氧化碳过高以及其他的气体过高，负氧离子含量较少。
2023/04/17收听(33270)
"造成睡不好觉的因素有多种，例如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、身体疾病等。一般来说，如果睡前出现兴奋、焦虑、紧张等情绪就会造成失眠，而个人压力过大也会造成夜晚睡眠质量不高，导致睡不好。环境因素也会对睡眠造成影响，例如室内有强光、噪音、过冷、过热等，这些均可影睡眠质量，而个人的生活习惯，例如年轻人熬夜、昼夜颠倒等生活习惯，都会影响睡眠质量。而晚间如果吃的过饱，胃部消化不良或者患有胃溃疡，也会造成睡眠质量不高。导致睡眠不好的原因也有可能是身体疾病造成，例如颈椎疾病、高血压、心脑血管疾病等。"
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/03/16收听(36986)
睡不好觉也就是失眠，是现代人常见的状态。导致睡眠不好的原因很多，具体如下：1、情... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2023/11/28播放(80782)
睡不好觉也就是失眠，是现代人常见的状态。导致睡眠不好的原因很多，具体如下：
1、情...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/11/28播放(80782)
"睡不好觉的原因， 有以下几个方面：第一、外界环境的因素，环境过于吵闹、过于温度高和低、潮湿和干燥，都会引起睡不好觉。第二、自身因素，晚上喝了奶茶、咖啡、可乐，甚至烟酒，也会引起睡不好觉。第三、自身的身体不适，出现胃肠道、心脏和泌尿的症状，都会引起睡不好觉。第四、情绪问题，白天有情绪刺激，对事情耿耿于怀，或者性格的因素，容易发火，脾气暴躁等等，都会导致晚上睡不好觉。这种情况需要通过调整生活习惯、睡眠习惯，调整自己的情绪，用心理治疗、脱敏治疗、行为治疗等以及药物来辅助，帮助改善身体不适症状而改善睡眠。"
2023/04/26收听(68342)
睡眠不佳中医中称为不寐，主要包括：入睡困难，上床至入睡，时间应不超过30分钟；睡眠处于浅睡眠，... 赵淑芹│达州市中西医结合医院 2023/04/25播放(51966)
睡眠不佳中医中称为不寐，主要包括：入睡困难，上床至入睡，时间应不超过30分钟；睡眠处于浅睡眠，...
赵淑芹│达州市中西医结合医院
2023/04/25播放(51966)
"睡不好觉后病人出现头痛，考虑是由于睡不好觉诱发偏头痛的发作，病人平时有反复发作的头痛病史。睡不好觉、劳累、紧张、感冒后都可以诱发偏头痛急性发作，病人可以出现头痛、恶心，严重时还可以伴有畏光、流泪。睡是不好觉出现头痛，也考虑是由于睡不好觉导致的血管痉挛。由于血管痉挛，病人可以出现头痛，严重时还可以伴有头晕。对于此情况可以口服缓解血管痉挛的药物，以及钙离子拮抗剂，病人的头痛可以得到明显缓解，临床上常用的有盐酸氟桂利嗪或者尼莫地平等。睡不好觉出现头痛，也见于部分神经功能衰弱的病人，特别是围绝经期的妇女。由于睡不好觉影响脑内递质代谢，病人可以出现头痛、头晕等，伴有周身乏力、记忆力下降，考虑和脑内递质代谢紊乱有关。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/23收听(60638)
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