什么食物可以通大便

2023-04-20 00:03

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通大便的食物作用机制主要就是增加大便的容积,也就是富含膳食纤维的食物,更容易形成大便。因为这些含纤维多的食物可以促进增加肠道内的水分,从而可以使大便更容易排出,避免大便干燥、坚硬。促进胃肠动力的食物也可以起到通大便的作用,比较常见的通便食物有韭菜、芹菜、香蕉、苦菊、苦瓜、苦菜、丝瓜、香蕉、红薯、山药、菠萝、苹果、蜂蜜、玉米、小米、高粱等食物。除了进食这些食物以外,还要避免进食辛辣、油腻、高蛋白的食物,因为这些食物容易导致大便干结。

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