尿酸高吃什么水果最好

2023-05-10 20:50

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目前发现果糖可以干扰尿酸的代谢、影响尿酸的排出,因此尿酸高的患者在进食水果时,应当选择果糖成分含量比较低的水果,如葡萄、樱桃、草莓、菠萝、橄榄、桃、梨等。而减少或者不食用那些果糖含量较为丰富的水果,如香蕉、苹果、柚子、橙子、石榴、柿子、桂圆等。
樱桃是尿酸高的患者特别适合食用的一种水果,樱桃中含有较为丰富的花青素、花色素等具有促进尿酸排泄作用的成分。特别是樱桃中的花青素还可以抑制炎症因子的释放,能够减轻尿酸高所造成痛风所带来的关节肿胀、疼痛症状。
此外,尿酸高的患者在进食水果时,最好要吃新鲜水果为主,避免进食果脯、果干等干制果品或者鲜榨果汁,因为新鲜水果经过晾晒后或者经过榨取后,水果中的水性成分下降,但糖分却没有下降。
过多的食用果干果脯或者鲜榨果汁,果糖含量仍比较高,摄入过多可以影响尿酸的排泄,反而不利病情的控制。因此,尿酸高的患者在进食水果时,应当选择果糖成分含量较低的水果,同时食用新鲜水果。

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