尿酸高吃什么水果好一点

2023-10-03 06:53播放 :

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临床上尿酸通常指血尿酸,一般血尿酸增高的患者除尽量不吃含嘌呤高的食物,如动物内脏、含糖高的饮料,以及高动物蛋白的食物外,还要适当多饮水,生活方面也可以尽量选择含嘌呤低的水果,如苹果、梨、西瓜、草莓等水果,还包括黄瓜、小西红柿等食物的嘌呤含量都比较低,可以作为高尿酸血症患者的选择。患者血尿酸增高,一方面与嘌呤代谢有关,如患者有高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝、高脂血症等,常常会出现血尿酸增高。另外部分喜欢吃含嘌呤高食物的患者,由于其长时间、大量地摄入高动物蛋白,或喜欢吃动物内脏、长期喝含糖高的饮料,所以此类患者容易出现血尿酸增高。对于此类患者一方面要通过生活方式干预,运动、减重、减少高嘌呤食物摄入,同时饮食上适当多饮水。

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尿酸高不能吃什么?

尿酸高的病人尽量不要吃含嘌呤高的食物,哪一些饮食嘌呤比较高呢?首先是动物内脏,然后是贝壳类的海鲜,然后是肉汤,再就是一些腌制的干菜。现在的研究表明酒类,不管是啤酒还是白酒,都尽量少摄入,因为酒精能够减少尿酸的排泄,造成血尿酸增高。但是有观察表明,适当的饮用红酒并不造成尿酸的升高,所以说中等量以下的红酒还是可以适当的喝。以前曾说,豆制食品和奶制品也可以造成血尿酸的增高,但是近些年的研究显示,豆制食品和乳制品食用之后,不但不造成尿酸的升高,有部分甚至可以将降低血尿酸。所以说适当的或者是较多量的应用豆类或者奶制品是可以的。再就是说,果糖的摄入是其实是对高尿酸血症是非常不利的因素,果糖一个是造成体内的胰岛素抵抗,第二造成血尿酸的明显升高。比如说一些含果糖比较高的水果、饮料,甚至是说含果糖苏打水都不建议食用。含果糖比较高的水果有什么呢?主要是苹果、无花果、橙子、柚子、荔枝、桂圆、杨梅、石榴,咱们可以吃一些就是含果糖不高的水果,比如西瓜、椰子、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子之类的。其实高尿酸血症或者是痛风的病人,并不一定完全吃素,因为只有在痛风急性发作期的时候,才需要严格的控制,在缓解期时,达到一般控制就可以了。

语音时长02:11''

张冷清华大学玉泉医院

2017/07/10收听(94712)

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