如果开灯睡觉，并不影响睡眠的质量，并不会影响长高。因为影响长高最主要的因素就是睡眠的质量，睡觉的时候是生长激素主要分泌的时段，如果睡眠质量差、睡眠不佳，或睡眠不足，就容易引起生长激素分泌不足，从而就会影响长高。
在一些人当中就有开灯睡觉的习惯，但是在这些人群中开灯并不会影响睡眠，所以就不会影响长高。如果开灯睡觉明显影响到了睡眠，如果开着灯睡不好，就会影响生长，身高主要决定原因还跟体育运动、遗传等各方面有关系。
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很多孩子可能会因为害怕黑暗，所以要求开灯，或者开小夜灯睡觉，开灯睡觉对孩子影响比较大，具体如下： 1、影响睡眠：如果孩子所处的睡眠环境不合适，比如光线很亮，这...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/11/29 播放（31928）
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如果长期开着灯，尤其是灯光比较明亮的时候，对宝宝的生长发育不好，不建议这样做。 宝宝长高要靠生长激素分泌的刺激来完成，生长激素分泌一般是在宝宝睡着后，尤其是深...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/07 播放（37370）
01:37
正常情况下，应该关灯睡觉。确实很多孩子可能因为怕黑或者其他因素，所以要求家长开灯睡觉。实际上开灯睡觉对孩子影响较大，具体如下： 1、影响睡眠：在睡眠过程中，<...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/11 播放（31694）
01:41
开灯睡觉和性早熟之间可能有一定的相关性，但并不是很绝对。很多小孩可能会因为害怕黑暗要求开灯睡觉，开灯睡觉确实对小孩会有比较大的影响，平时还是要尽量注意避免。 ...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/05 播放（46327）
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晚上开灯睡觉对小孩的影响，主要有以下几个方面： 一、影响视力发育： 小孩睡觉时闭眼能让眼睛处于休息状态，但是如果开灯睡觉，光线会对眼睛造成一定刺激...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/06 播放（78668）
开灯睡觉的危害，睡眠的时候要求安静，没有干扰，光线要暗一些，大脑里边就会产生促进睡眠的物质，比如褪黑色素等等要起作用，大脑细胞才能进入安静的、舒适的休息状态。还有一部分细胞在工...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/12 收听(95814)
开灯睡觉是不好的生活习惯，有很多副作用：一、开灯睡觉，不仅是一种能源的浪费，而且影响睡眠的质量。人体生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境过程中自然形成的，天黑睡觉是人类生活常...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/12 收听(21340)
01:57
开灯对睡眠有一定影响，大多数人都习惯在黑暗环境下睡眠，或者灰暗的环境更有利于快速入睡，但是有些人对光线特别敏感，由于环境的光线过于明亮，会出现入睡困难的问题。
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/26 播放（62942）
"晚上开灯睡觉，会干扰人体的正常睡眠，减少人体进入高质量的睡眠时间，进而使人不能够得到充分的休息，从而会出现因缺乏深度睡眠而导致的一系列的问题，危及人体健康。开灯睡觉对人体健康...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/12/17 收听(50936)
"新生儿在睡觉时不能够开灯，因为开灯时会引起新生儿出现不良的反应。首先是引起睡眠节律障碍，在新生儿睡觉时要创造良好的环境，保证环境的黑暗、安静。如果开灯睡觉就会引起新生儿的错觉...
司振阳│南京市中医院
2019/10/12 收听(67268)
儿童在睡觉的时候，一般情况下是不建议开灯的，因为开灯会导致婴儿的睡眠质量下降，不能进入深睡眠状态，从而影响到生长激素、甲状腺激素等重要内分泌激素水平的分泌，对生长发育有一定的影...
童鹏│鄂州市中心医院
2020/07/08 收听(72700)
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宝宝睡觉时建议选择关灯睡觉，开灯睡觉可能会对宝宝产生以下几个方面影响： 1、影响眼睛休息：开灯睡觉光线会对眼睛造成刺激作用，让眼睛处于工作状态，不能得到彻底休...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/09 播放（52370）
"孩子开灯睡觉的危害如下：1、生物钟受到干扰，孩子没有白天、黑夜的概念，孩子机体新陈代谢和生理机制受到影响，表现出情绪不稳、睡眠不适等现象。2、影响视力，开灯睡觉，光线持续不断...
邹丽萍│长春市中医院
2020/11/09 收听(61232)
"长期开灯睡觉得看是开什么样的灯。比如要是头上一盏大灯，光线严重的刺着眼睛，首先肯定睡不着觉。电影里给犯人上刑，不让睡觉，拿探照灯照着脸不让睡，强制睡眠剥夺。一般家里睡觉不至于...
国红│北京医院
2019/05/17 收听(23246)
"儿童开灯睡觉的危害主要包括有以下几个方面：第一、由于长时间开灯睡觉会影响孩子的视力，容易导致孩子出现近视的问题。第二、由于孩子长时间开灯睡觉会使大脑的中枢神经交感，神经持续处...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/15 收听(76588)
01:45
孩子开灯睡觉的危害包括入睡困难、对机体损伤较大等： 1、入睡困难：孩子对光比较敏感，如果开着灯让孩子睡觉，可能影响孩子的入眠速度，可能在早期会出现兴奋性增强、...
王志新│中日友好医院
2023/11/23 播放（47287）
"喜欢开灯睡觉，病理实质是对黑暗的恐惧，就是在睡眠的状态下也不能熄灯，并且晚间入睡的时候必须开着灯，造成对灯光的依赖。开灯睡眠是一种非常不良的癖好，这种对黑暗的恐怖大半是从幼年...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/04 收听(58246)
长期开灯睡觉对于睡眠是不利的，可能会导致大脑的中枢神经系统对光线有一定的依赖性，具体表现就是只有在开灯情况下才会睡得着，如果关灯就会睡不着，这种问题是非常严重的。建议一定要养成...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/05 收听(48902)
01:44
长期开灯睡觉主要有以下危害： 1、影响睡眠质量：睡眠环境应越黑越好，开灯睡觉会影响人体褪黑素分泌的节律，导致患者受到光污染的影响，睡眠较浅，难以进入深睡眠。长...
彭华│上海长征医院
2023/09/08 播放（39989）
"开灯睡觉对小孩的危害有以下几点：1、影响孩子生长发育，褪黑素是天黑以后分泌逐渐增加，在凌晨2-3点达高峰，对于维持睡眠周期、调整睡眠节律有重要作用。开灯睡觉，会影响褪黑素的分...
邹丽萍│长春市中医院
2020/08/19 收听(43616)
