腰部疼痛可以通过卧床休息缓解，卧床休息应注意以下几点：
第一、选择软硬度合适的椰棕床垫平卧位休息，如非腰椎压缩性骨折，腰部不需要垫软枕，双下肢保持伸直位，避免发生腰椎侧倾及扭转，可以减轻腰椎间盘压力，缓解腰部疼痛症状，并且能够使腰部肌肉得到充分放松，尽快恢复腰部肌肉力量；
第二、也可以选择侧卧位睡眠，侧卧位翻身时应保持轴向翻身，不能身体随意扭转，侧卧位时应在二两腿之间垫以软枕，避免双下肢接触或交叉，这样可以保证腰椎保持正确的侧卧位姿势。
手机浏览
分享:
01:44
躺着起来腰痛，常见原因主要包括以下几类： 1、腰肌劳损：主要由于长期伏案工作，导致腰背肌肉、筋膜慢性劳损。患者工作1天躺下后，可能由于体位改变，从而出现症状加...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/19 播放（99946）
"躺着出现腰疼，也就是在进行卧位的时候，腰部的局部肌肉仍然处于紧张的状态，本身肌肉可能出现劳损、受凉或者拉伤的情况，就会形成无菌性炎症病灶。在平时站立或者坐位的时候，肌肉往往不...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/17 收听(20366)
"腰部疼痛时选择一种合适的姿势，以不引起腰部疼痛加剧为适宜的姿势，躺着比较好。引起腰痛的原因有多种，具体如下：第一、腰扭伤，腰部肌肉丰富，在外力刺激或突然扭转时，可以导致腰部疼...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/02/24 收听(94200)
"针对患者腰痛的患者，建议以仰卧位为主，也就是躺着比较好。虽然在俯卧位的时候，也就是趴着的时候，腰部肌肉也有一定程度的放松，但是颈椎以及上肢的摆放出现问题。如果长时间保持颈部向...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/06 收听(65032)
腰部出现疼痛的症状，躺下来进行休息对康复有好处，继续站立、行走和活动会加重的局部的损伤，造成疼痛加重的情况。腰疼可见于急性损伤、慢性劳损、腰椎的退变、间盘的突出，甚至会出现腰椎...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/26 收听(81832)
如果在日常生活中出现腰部疼痛，姿势的选择对于缓解疼痛额外的重要，究竟是趴着好，还是躺着对疼痛的缓解更有利，基本上都是一样的。如果腰痛是由于椎间盘突出压迫而引起的神经根水肿，是筋...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/08/09 收听(66394)
在病人出现有腰部疼痛情况后，需要病人尽量减少腰部的负重活动，应该是卧床休息。出现腰部疼痛后就已经提示发生腰部的病变，比如发生肌肉的组织损伤，或者出现腰椎部位的劳损等情况，应该禁...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/12 收听(28024)
01:53
腰疼在日常生活中较为常见，出现腰疼，一般建议患者平躺休息，以促进疼痛缓解。但多数情况下，患者平卧时，也不能够缓解疼痛，主要原因如下： 一、非疾病因素
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/02/09 播放（80436）
"腰部出现疼痛后，由于疼痛本身刺激可以导致腰椎周围肌肉紧张、韧带紧张，进一步引起腰椎间盘的各个方向压力，如果长时间坐着，腰椎后面的肌肉会进一步紧张，形成恶性循环，对腰椎疼痛的缓...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/07/24 收听(53224)
病人出现有腰疼现象，说明病人的腰部肌肉组织可能发生损伤，可以嘱咐病人进行卧床休息，但是卧床的时间也不要过长，长时间的卧床，可以使腰部的肌肉受到外力的刺激，也会加重病人的病情程度...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/17 收听(27104)
"首先腰痛看是什么原因，常见的腰痛的缓解方法有以下几种：第一、如果是因为腰部受凉导致的疼痛，可以做一些局部热敷，卧硬板床休息，注意保暖。第二、如果是急性的腰部扭伤，首先要口服非...
宋永达│河南省中医院
2023/10/12 收听(75606)
"腰部出现疼痛，首先要明确一下是什么原因导致的，如果受到外伤导致，需要积极地完善检查，明确有没有腰椎骨折以及软组织损伤的具体程度。有没有神经受到损害，如果具有手术指征，需要积极...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/08 收听(85940)
"腰疼要根据引起腰椎疼痛原因来进行治疗，才能得到有效的腰椎缓解。常规情况下，因腰椎间盘突出、腰肌劳损引起来的这种疼痛，主要是平时要多注意休息，睡硬板床，也可以尝试一些物理的疗法...
王剑│北京中医药大学第三附属医院
2023/07/12 收听(22126)
"缓解腰痛的办法有：1、针刺运动疗法，通常选取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷处，用手指按压的时候有明显的酸麻胀痛感，这个地方进行针刺治疗，针刺之后感觉到酸麻胀痛，配合腰部进行...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/24 收听(35198)
01:39
腰疼缓解的方法较多，具体如下： 1、注意休息：卧床休息，注意避免久坐、伏案工作时间过长，或者弯腰搬重物； 2、外用药物：应用镇痛消炎的外用膏药来减...
高福强│中日友好医院
2023/04/03 播放（46729）
腰部疼痛的缓解方式有很多，比如局部理疗、热敷、针灸、按摩等都能缓解腰部疼痛。另外，腰部疼痛也要看具体的成因是什么，针对于病因治疗对腰痛的缓解更加理想。1、腰椎筋膜炎，在腰椎软组...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/01/05 收听(58762)
"腰部疼痛有两种情况：1、腰肌劳损，如果单纯的腰疼，可以局部热敷，做理疗，可以结合中医的熏蒸进行治疗，这是一种相对比较安全的物理治疗方法。也可以合并应用药物，比如外敷扶他林软膏...
张率功│滕州市中心人民医院
2023/05/10 收听(49142)
"长时间躺着腰疼可以通过以下治疗来缓解疼痛：第一、口服药治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒...
常克武│七台河市人民医院
2023/07/21 收听(18908)
病人出现有腰疼现象后，最好的选择还是进行硬板床平卧。因为在硬板床平卧时，病人的腰部肌肉组织能够得到彻底放松，避免外力刺激，能够缓解病人肌肉的痉挛、紧张状态，就能够降低肌肉内的压...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/26 收听(70112)
02:04
躺着睡觉时腰疼，可能为以下几种原因引起： 1、受凉、劳损和外伤：受凉和劳损会使患者腰部肌肉紧张、痉挛，即使躺着，也可以产生腰部疼痛的表现。而外伤可造成严重水肿...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/11 播放（95396）
