腰椎间盘突出保守治疗的方法有哪些

2023-05-30 18:52

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对于腰椎间盘突出,常见以下保守治疗的方法:
1、功能锻炼:通过伸展腰背部肌肉,增加肌肉的力量,从而提高脊柱的稳定性,有利于椎间盘突出的回纳。可以进行小燕飞的动作,让患者俯卧位趴在床上,肚子贴着床面,头颈部和下肢有规律的向上抬,一般一天进行4-5组,每组持续15分钟左右。也可以进行五点支撑法或三点支撑法,都有利于腰椎间盘突出的复位回纳,还能进行游泳,对腰椎间盘突出也有好处。
2、纠正不良的生活习惯:比如避免经常弯腰,以及低头长期玩手机,还要避免长时间伏案工作、长时间开车、弯腰劳作,这样都能减轻腰部肌肉的损害,防止椎间盘突出加重。晚上要睡硬床,有利于肌肉痉挛的缓解。
3、药物治疗:比如服用非甾体类消炎药、肌肉松弛剂,以及营养神经、治疗神经痛的药物,能更好的改善症状,提高生活质量。

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