饭后多久喝酸奶

2023-04-30 07:17

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饭后饮用酸奶的时间推荐饭后15分钟左右,可以喝适量的酸奶,应当避免温度过冷的酸奶。
酸奶中富含有大量的蛋白质及钙质,酸奶中含有的蛋白质,覆盖了人体所必需的氨基酸,酸奶和牛奶都是优质蛋白来源,酸奶中的钙质可以有助于人体的骨骼发育。此外,酸奶中乳糖含量较少,对乳糖不耐症的患者是一种健康的选择。酸奶中还还有大量的益生菌,益生菌对调节胃肠道功能改善消化不良、菌群失调都有着良好的作用。一般酸奶建议饭后饮用,可以减少胃酸对酸奶中益生菌的损伤,还可以减少胃酸对胃黏膜的影响。
空腹状态下喝酸奶,反而会刺激胃肠道排空,胃中胃酸浓度高,会将酸奶中的乳酸菌杀死,影响其营养功效的发挥。

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