老打哈欠但是睡不着怎么回事

2021-08-23 12:04

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患者出现老是打哈欠,但是睡不着的原因有很多,常见以下几种:
1、精神亢奋:可能存在一定的诱因,让精神处于亢奋状态,久久不能平静,以至于晚上精神还处于兴奋状态,又受到了本身睡眠生物钟的影响,最终导致患者无法成功入睡,内心平静下来之后就会成功入睡,所以无需担心,调整好心态更有助于睡眠。
2、疾病因素:由于神经衰弱以及大脑缺氧,或者是失眠症,如果这种情况反复发生,并且持续很长时间,严重影响到日常的工作和生活,就需要引起关注,建议可以去医院做一个详细的检查,明确病因再对症治疗。
患者平时可以积极的参加锻炼,要注意劳逸结合,睡前可以喝一杯牛奶,能有效的改善睡眠质量,也可以吃一点葵花籽、核桃等有助于睡眠、安神的食物。当然,在晚上睡觉前不要吃得太饱,也不要让肚子太饿。

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