打哈欠、睡不着常见于高度脑力劳动，这时脑部疲劳，机体会出现打哈欠。脑力活动以后机体劳累，因为思考会出现兴奋性状态，经过高度紧张的大脑活动，大脑皮层兴奋，没有静息。如果身体的生物钟是夜间11点睡眠，工作到夜间11点，这时候大脑保持一种兴奋的状态，生物钟可能会使机体产生困意，但大脑兴奋性增加，机体无法进入睡眠。
睡前患者应避免过度脑力活动、兴奋，睡前1个小时之内，避免饮用兴奋性饮料，如咖啡、茶，打游戏以及看动作片、枪战片、侦探悬疑片等电影，导致大脑增加思考。睡前1个小时之内，建议患者尽量减少或者避免进行增加大脑兴奋性的行为，如思考或者工作等。
