对肾好的运动属于有氧运动，通过运动可以促进机体的血液循环，从而达到清除毒素和代谢产物的目的，减轻肾脏的负担，同时通过运动提高机体的抵抗力和免疫力，减少或者避免感染的反复发生，从而减轻了肾脏的负担。
在生活中，一般采用的运动方式包括慢跑、快走和游泳，尤其是对于肾好的运动包括打太极，由于用运动力度不大，而且可以进行四肢的活动，对肾脏非常有利，而运动的时间和强度要根据自身的情况制定。
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"以下运动对肾是有好处的：一、按摩腰部，按摩腰部可以促进局部的血液循环，达到改善肾功能的目的。二、快走、跑步、游泳等，通过快走、跑步等运动来促进全身的血液循环，达到代谢毒素的目...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/06/17 收听(24716)
"肾脏在机体是排泄器官，同时是分泌器官，可以分泌对机体有益的激素，例如促红细胞生成素，可以维持机体血红蛋白在正常范围之内，只要肾功能正常，任何运动对肾脏都是有好处的。因人而异、...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/04/26 收听(85288)
"健肾的运动属于有氧运动，需要舒缓而强度不易过大，可以持续进行，在日常生活中健肾的运动主要包括以下几种：1、打太极，通过打太极，肢体可以活动，同时锻炼身体，适合健肾。2、可以采...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/03/04 收听(81820)
"临床上常见的肾脏疾病，往往是由于自身免疫系统疾病，以及上呼吸道感染等诱发所引起的，运动以后可以增强自身的免疫力和抵抗力，提高身体素质，从而可能达到预防肾脏疾病的目的，同时能够...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2023/04/08 收听(17828)
"运动腰酸这不是肾不好的表现，可能就是局部肌肉劳损或者体内的代谢产物，比如乳酸在肌肉蓄积导致局部有腰酸的表现。肾不好最主要的表现有尿量减少、四肢浮肿，甚至出现心功能不好，化验肾...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/01/21 收听(41608)
"对于有肾脏疾患的患者，要根据自身的情况，建议经常进行户外活动或者户外的运动，目的是提高机体抵抗力和免疫力，减少感染的次数，延缓病情的进展。自身一定要注意血压、肾功能和蛋白尿问...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/01/30 收听(38636)
"运动的时候肾疼可能的原因如下：1、肾结石、肾结晶，由于肾结石、肾结晶在运动的时候会引起周围肾组织的摩擦、撕裂等损伤。2、肾囊肿，由于较大的肾囊肿会因剧烈的运动，而引起囊肿的溃...
霍亚平│山西省中医院
2023/12/20 收听(73372)
"肾穿刺一个月之后就可以运动。肾穿刺是一项有创检查，常见的并发症包括肾周血肿以及尿血等，在穿刺后一天内要卧床休息，一个月之内避免剧烈活动。肾穿刺对于肾内科的疾病具有非常重要的意...
李方晓│开封市中心医院
2023/03/03 收听(55488)
01:41
肾穿刺术后为避免穿刺导致出血的风险，应卧床24小时后下床活动，3天内禁忌爬楼、爬高、剧烈运动，为避免患者术后出现不适症状，将术后24小时分为以下时段： 1、术...
及臻臻│南方医科大学中西医结合医院
2023/08/27 播放（69154）
"肾脏不好的患者可以做幅度比较小的运动，比如慢跑、慢走、散步等，也可以适当做拉伸运动，肾脏不好注意事项如下：1、最好不要做激烈的运动，比如跑步、打球等运动，因为这些运动会给患者...
刘见辉│合肥市第二人民医院
2023/02/03 收听(12314)
"什么样的运动对肾脏有好处？如果肾脏功能是正常的，没有任何异常，也就是说尿液检查、血液检查以及影像学检查是没有任何异常的，进行任何形式的运动对肾脏都是有益的，因为适当的运动可以...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/12/05 收听(59362)
01:47
肾不好可以进行腰部练习，进而增加腰部力量，可以通过慢跑、快走、游泳、蹲起等运动提高身体素质。同时肾不好包括两方面概念，如下所示： 1、中医：多指身体状态，如腰...
彭靖│北京大学第一医院
2023/10/23 播放（93172）
01:26
运动后腰酸不一定与肾有关。因为肾脏没有痛觉神经，但是肾脏外面的包膜、输尿管等地方含有丰富的痛觉神经。运动后腰酸一般考虑与肾结石有一定的相关性，肾结石可刺激牵拉痛觉神经，引...
张晓艳│山西中医药大学附属医院
2023/06/12 播放（58798）
"肾下盏结石建议可以做倒立、侧卧位，这样可以有效的促进下盏的结石进入肾盂内，可以帮助结石排出体外。肾下盏结石如果大于0.6cm以上，做运动不一定能将结石移动，比较大的结石卡在肾...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/01/29 收听(66402)
因为在性生活中，男人一般（但不总是）在取位和动作上比女人更主动，所以，想要壮阳强肾，男性应对腰部、背部、髋部、腹股沟以及手臂进行一些练习，使男性的身体达到良好的状态，以实现更完...
王成阳│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/25 阅读(4487)
"实际上对于存在肾脏病的患者，做什么运动通常都和病程没有关系。但八段锦、太极拳之类的运动，可能对于调节人体整个系统有好处。当然，对肾脏也会有好处。对于肾脏病患者，通常要求适当运...
马强│中国人民解放军总医院
2023/12/17 收听(73756)
"肾炎患者的治疗除了药物治疗以外，生活的各个方面都需要注意。例如运动也需要注意，肾炎患者如果进行运动，运动量需要进行控制。控制在多少合适，根据每个人的情况不同，如果肾炎比较轻运...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/01/15 收听(32622)
"左肾静脉压迫综合征的病人可以运动，但是要求病人尽量避免剧烈运动和大运动量的运动。左肾静脉压迫综合征又称为胡桃夹综合征，是因为腹主动脉和左肠系膜上动脉的夹角变小了，就会压迫肾静...
马强│中国人民解放军总医院
2023/12/27 收听(65464)
01:43
左肾静脉压迫综合征，现在又称为胡桃夹综合征。是由于左肾静脉通过肠系膜上动脉和腹主动脉形成夹角的时候，夹角过小，容易对左肾静脉形成压迫，从而出现的一种临床诊断。是一个解剖结...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/08/28 播放（42622）
"有氧运动主要是指在做这项运动的过程中，可以不受影响的和别人正常交流。假如在慢跑的过程中，可以和旁边的人有正常的交流，不至于连说话等很基本的都做不了，不能表达自己的想法，具体指...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/04/11 收听(58406)
