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钙是人体必需的元素,随着年龄增长,人体的钙流失越来越多,老年人易发生骨质疏松。科学补钙方法如下: 1、补充蛋白质,老年人补钙时要注意营养搭配,蛋白质是人体最重...
李琰华│浙江中医药大学附属第二医院
2021/05/12 播放(87068)
"中老年吃碳酸钙补钙效果最好,其中碳酸钙提供的元素钙含量可以占到40%,含量相对较高而且价格便宜,与其他的钙补充剂相比,碳酸钙可能会更容易引起便秘和腹胀,由于碳酸钙中的元素钙充...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/12/18 收听(79619)
"中老年在上了年龄以后,常常并发有钙质的流失,也会并发有骨质的退变和增生,可以考虑通过食补,也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和钙质比较丰富的,像是虾皮、海鲜、...
李磊│泰安市中医院
2019/08/05 收听(79849)
"中老年人由于骨量减少,骨质疏松的风险增加,骨折的机会增加,因此多吃含钙丰富的饮食,在医生的指导下合理的选择,有效、安全的钙制剂。多首选的是碳酸钙,主要是因为40%的元素钙,适...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(37124)
中老年人吃的钙片种类和普通人吃的钙片没有太多区别,如市面上常用的碳酸钙等,效果都可以,但需要注意中老年人补钙的同时,还要检查是否存在维生素D缺乏。 维生素D虽...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/30 播放(93345)
中老年补钙,通常主要指补钙离子,碳酸钙相对钙离子含量比较高。世界卫生组织(WHO)要求每天补充1500mg的元素钙,元素钙在所有的钙片中主要指含钙量的多少,钙含量越高,服...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/04/07 播放(99988)
"钙是非常重要的微量元素之一,钙的主要功能有促进新陈代谢、细胞功能或者是神经系统功能的离子基础。目前常见的钙制剂有钙片、液体钙以及含钙维生素混合片等,每个人都应该根据自身情况进...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/13 收听(89258)
中老年人可以服用碳酸钙或乳酸钙、葡萄糖酸钙进行补钙治疗,效果都比较好。中老年人由于饮食,还有人体生理功能上的差异,容易出现缺钙的情况,特别是中老年女性在绝经之后,由于体内雌激素...
聂志扬│北京医院
2019/12/16 收听(43163)
"中老年人群每日元素钙的摄入量应该在1000-1200mg,其中碳酸钙含钙量高,吸收率高,易溶于胃酸,补钙效果最好。在钙剂的选择中应该考虑到钙元素的含量、安全性和有效性,在所有...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/11/27 收听(29986)
钙元素是人体含量最丰富的矿物元素,它对于保持骨骼的正常生长和功能非常重要。对于儿童来讲,乳类制品是补钙的最好选择,比如母乳或者牛奶,每天摄入500ml左右的乳制品,才能够...
洪琦│南方医科大学深圳医院
2018/10/08 播放(71439)
小儿补钙通常建议适当增加膳食中钙的含量,其次是因为缺乏维生素D所以造成的钙吸收不好。如果孩子日常没有喝牛奶的习惯,每天通过膳食摄入的钙通常不会超过400mg。如果每天喝牛奶50...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/11/20 收听(22605)
针对中老年人的身体状况选用不同的钙片效果好,主要包括以下几种: 1、无机钙:适用于胃肠功能较好且无胃酸缺乏、便秘的患者,由于此类钙片吸收时需依赖胃酸分泌,所以...
王燕│河北医科大学第三医院
2021/09/15 播放(59064)
中老年补钙选用碳酸钙较好,碳酸钙元素钙含量高达40%。所有钙片中,碳酸钙比较容易吸收,同时需要口服维生素D。维生素D在体内转变成活性维生素D,活性质维生素D,利于促进钙结...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/06 播放(59041)
"孩子补钙哪种效果好?钙一般分几大类,一个是无机钙,像碳酸钙就属于无机钙。无机钙的优点就是含钙量高,吸收比较好,缺点就是是弱碱性的,会中和一部分胃酸,造成胃肠的刺激,一般婴儿不...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/03/24 收听(99392)
"临床上比较常用的补钙的剂型有:乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙,这三种钙剂的吸收率分别是32%、27%和39%。其中碳酸钙最常用,为了促进机体钙剂的吸收,补钙时还需要注意以下几个问...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/14 收听(69760)
"不同的年龄,孩子对钙的需要量不同,牛奶当中含钙比较丰富。如果孩子通过均衡的饮食,能够满足钙的需要,同时钙的吸收也够,也不需要额外的补钙。如果孩子因为维生素D的缺乏,或者钙的缺...
王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(27700)
碳酸钙的补钙效果最好,人体中钙离子是钙片吸收的唯一形式,钙片需要分解释放出钙离子,才能在人体得到良好吸收。 钙离子也就是钙元素,其绝对量决定补钙的效果会不会更...
王书畅│河北医科大学第三医院
2021/08/01 播放(70727)
肾结石的患者一般不常规补钙,更谈不上用钙片补钙。原因是肾结石通常是各种类型的钙盐沉积,所以摄入了太多钙,尤其是钙片,就会非常容易使结石复发或者结石产生。 一般...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/26 播放(66895)
"在门诊有的患者是因为骨量减少或者骨质疏松,或者因为其他的一些特殊疾病需要进行补钙的治疗,老百姓比较关心哪种钙片的补钙效果好,其实要说补钙效果好,首先要判断自身适不适合补钙,以...
李晔│北京协和医院
2020/04/26 收听(63250)