年轻人天天犯困想睡什么原因

2023-04-16 20:20

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年轻人天天犯困,想睡觉,常常跟年轻人的习惯有关系,跟经常很晚睡觉有关系,晚上12:00以后睡觉,造成睡眠时间不足和睡眠质量下降,而引起白天犯困,想睡的现象。这种情况需要调整睡眠时间,最好在晚上10:00-10:30上床睡觉,保证八小时睡眠,早上6:00-7:00起床。通过调整好睡眠习惯,可以改善天天犯困的症状。
因为一些睡眠障碍的疾病,有发作性睡病、嗜睡病,以及有夜间发作性的睡眠呼吸暂停综合征,造成大脑缺氧,出现睡眠障碍,引起每天白天想睡觉的症状。这种情况要通过手术、吸氧来纠正夜间睡眠呼吸暂停综合征,可以改善症状。因为电解质紊乱、低血糖、贫血所引起,饮食不正常、熬夜、疲劳等,导致电解质紊乱、低血糖、贫血,也会造成天天犯困,想睡觉。

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