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要想快速入睡里边所包含的因素有很多，一定要将周围的因素维持在一个相对比较合适的状态，才能够更加有利于睡眠的进行。首先，周围的环境一定要安静、舒适、温暖，减少刺激性因素的发生。其...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/20 收听(75640)
02:13
快速入睡有很多办法，主要分析如下： 1、按时睡觉：比如有失眠的患者，中午尽量减少午休的时间，或者是避免中午睡觉。晚上睡觉的时候要按时去休息，尽量能在十点半左右...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/11/07 播放（37651）
"要想快速入睡，办法如下：第一、养成良好的睡眠习惯和生活习惯，白天可以进行适当的锻炼，有助于晚上的睡眠。午睡的时间不要太长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡...
曾湘豫│北京医院
2023/09/09 收听(44712)
"一天不睡觉根据患者的年龄，还有身体素质情况，症状有所相关。比如年轻人，没有基础疾病，身体素质比较好，一天不睡觉，可能只会在第两天有困倦感，还有心慌等不太舒适的症状，通过补充睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/25 收听(65356)
"一天不睡觉后对个体的影响可能存在明显的个体差异性，个别病人还精神饱满，没有任何影响。但也有一些人可能会出现精神萎靡，工作、学习效率下降，尤其是到下午这些症状更加明显。还有部分...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/01/29 收听(75106)
02:05
人不睡觉会影响生命，经过临床上多年的观察和科学方面的研究，人体如果3天不睡觉，就可以出现幻觉等很不舒服的各种临床症状。若人体120个小时不睡眠，就可以出现精神错乱等精神症...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19 播放（34532）
一直不睡觉在科学上叫做睡眠剥夺，就是通过人为的使人或者动物不睡觉来进行实验，去研究不睡觉会出现什么样的情况，在动物实验上会发现睡眠剥夺可能会使得动物死亡。人并没有做严格的这样违...
徐倍│上海市第十人民医院
2023/12/10 收听(44850)
02:15
充足的睡眠对生活与健康比较重要，正常人白天工作生活与睡眠休息反复交替，才能维持生活。无充足的睡眠或没有睡眠，白天的精神状态会受到较大影响。具体情况如下： 1、...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/19 播放（70426）
"睡眠是人体不可缺少的生命活动，如果人不睡觉，可能出现的表现如下：1、脑神经功能紊乱症状，比如患者出现头晕、头昏、记忆力减退、注意力不集中；2、如果长时间不睡觉，患者有一些其它...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/19 收听(28942)
"睡眠不足对神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统影响比较大，长时间不睡眠还可以危及到生命。轻中度的睡眠不足可以有精神不振、记忆力下降等神经系统损伤，心血管系统则可以有心率...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/08 收听(12910)
"人一天不睡觉会影响第二天的学习、工作，会出现脾气暴躁、容易发火、注意力不能集中、记忆力下降，计算能力也会有所影响，最突出的症状是头痛、头晕、头胀症状。还表现为做事情的时候容易...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/18 收听(66286)
01:55
一天不睡觉出现的常见损害如下： 1、日间社会功能损害：感觉困倦、头痛、头晕、较疲劳以及精力没有恢复，甚至部分人警觉性、记忆力、注意力均较差，此时睡眠节律被打乱...
彭华│上海长征医院
2023/06/19 播放（60372）
快速入睡需要养成良好的睡眠习惯，要注意按时作息、避免熬夜、放松心情、避免紧张、焦虑的情绪。在睡觉前两小时之内，注意避免从事过于剧烈的运动，也不要从事容易使大脑兴奋的体力活动，可...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/29 收听(37724)
依据出血时的具体情况不同，所采取的快速止血方法也有所差别。一、如果是手术过程中血管出血，最快的止血方法是丝线结扎，而且比较牢靠。对于结扎困难的出血位置，可以进行超声刀和电刀电凝...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/11/10 收听(80164)
一般情况下在排卵期同房，怀孕的几率还是比较高的，很多女性在备孕阶段都会通过排卵试纸的方式，了解自己排卵的实际情况，从而选择排卵日进行同房，大大增强怀孕的可能。在月经规律的前提下...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/10/28 收听(40652)
01:43
对于肢体的肿胀或者局部的肿胀，要解除产生肿胀的原因。比如深静脉血栓或者造成的下肢的肿胀，要用药物解除掉深静脉血栓，采用溶栓的治疗，有的时候手上发生深静脉血栓，有的时候手也...
伍波│上海市第六人民医院
2023/05/12 播放（26531）
"口腔溃疡是牙龈肿痛和口腔溃疡并发，大多数是因为上火所导致，容易造成机体免疫功能下降，从而引发牙龈口腔溃疡。口腔溃疡如何快速好，需从以下几方面来调节：第一、清淡饮食，忌辛辣、刺...
张冬│郑州市中医院
2023/05/27 收听(60184)
"由于现在生活、工作、学习压力的加大，失眠的人群比较多，其中一个重要的失眠症状就是入睡困难，通常比较有效的快速入睡的方法包括：一、首先要有一个安静的环境，才能保证快速的入眠。二...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/01 收听(22468)
"快速止鼻血有两种方法，一种办法就是鼻腔填塞，这种填塞可以是膨胀海绵、水囊、气囊做鼻腔填塞处理，通过直接压迫破损动脉从而止血。这个办法缺点是患者比较痛苦，填塞之后造成的鼻部、头...
石彬│北部战区总医院
2023/03/06 收听(83822)
03:03
无论是先天的皮肤黑，还是由于平时不注意防晒引起的皮肤黑，为了快速变白一定要注意防晒，避免皮肤进一步变黑，可以通过医疗美容的方法以及日常保养的方法，使皮肤快速变白。
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/03/13 播放（44788）
