脚底疼怎么治疗

2023-10-26 17:57

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脚底疼痛最常见的疾病是足底筋膜炎,是指足底的肌腱与筋膜之间产生了无菌性炎症,最常见的症状是脚跟疼痛与不适感,压痛点常在足底近足跟的部位。有时这个症状比较严重的时候,会出现足底持续广泛性的疼痛,活动后疼痛加剧。主要的治疗方法可以通过以下几个方面:
第一、可以通过物理治疗,物理治疗的方法有水疗、热疗、足疗、电疗,还有超短波治疗,可以在出现足跟急性炎症的时候进行。另外,也可以采用冰敷的方法,冰敷可以持续冰敷10-15分钟,如果没有明显改善,也可以考虑局部做封闭治疗。
第二、通过足弓鞋垫足弓的支撑,改善足底受力,然后均匀分散足底的压力,可以在下肢负重,有效降低足底筋膜所受的拉力,从而减少牵拉对足底筋膜的损害。
第三、可以通过康复训练,比如跟腱的牵拉或者是足底康复训练,比如在楼梯最底台阶用前脚平衡站着,慢慢降低脚后跟,直到开始感到小腿肌肉紧张的时候,保持这一姿势10秒钟,然后再站起来。这个动作可以重复做,这种足底筋膜伸展运动可以有效减轻足底筋膜炎的症状,症状比较严重也可以口服消炎镇痛药物,包括口服或者外用的消炎镇痛药物来对症治疗。

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