说梦话大喊大叫是病吗

2023-09-17 20:16

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语音内容

说梦话是指人在睡眠中讲话,或者发出除呼噜声以外的某种声音,人在睡醒后往往不记得。
这种说梦话、大喊大叫与器质性疾病是没有关系的,梦话的形式可以多种多样,可以是含混不清的嘀咕,可以是不成文的只言片语,可以发音清晰,也可以是哭喊、唱歌、发怒、呻吟等等。
说梦话的原因是由于大脑的语言中枢在睡眠中活动的结果,说梦话是在非快眼动睡眠阶段,要想减少说梦话可以在睡前两小时放松,不要进行紧张的运动或精神活动,以减少对大脑神经的过度兴奋作用。
睡前要减少咖啡因的摄入,营造良好的睡眠环境,越黑暗、越安静越好。
日常生活中如果经常压抑自己的情绪,需要通过其他的渠道来进行释放,比如唱歌、运动、找人倾诉等,以防止积压时间过长以说梦话的形式表现出来。

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