下肢康复训练方法

2023-07-25 21:30

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下肢康复训练的方法有以下几种:1、如果是锻炼股四头肌,可以躺在床上做下肢的直腿抬高训练,躺在床上后下肢的膝关节伸直,直腿抬高到与床面的夹角为45°左右。然后固定住使大腿的肌肉用力收缩,等到腿的肌肉出现有酸胀、乏力的感觉时就可缓慢放下,从而能锻炼股四头肌;如果要增加重量,可以在肢体的远端踝关节的地方绑个沙袋,从而达到更好的锻炼肌肉的效果;2、如果是锻炼膝关节,可以做CPM机运动,通常应用于膝关节僵硬的病人,CPM机可持续的、能调节角度的进行膝关节的被动活动功能训练,每次做30分钟左右,一天可以做2次;3、如果是小腿或者踝关节,可以做踝泵训练,其主要是用力背伸踝关节,定住5秒钟再放松,再用力跖屈定住5秒钟,能使小腿的肌肉持续性收缩,从而也起到踝泵的作用使小腿血管收缩,促进下肢的血液循环,防止肌肉萎缩的同时也能促进下肢肿胀的消退。

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