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"首先生姜是日常生活中的食材，有药用功效的使用方法，如生姜水、生姜茶用来驱寒。有说法认为生姜水洗头发有功效，生姜从中医的说法是性温的，能够促进血液循环，能改善头皮的血液循环，从...
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/17 收听(12068)
白醋是日常生活中一种常见的调味品，主要成分是3%-5%的醋酸，理论上醋酸具有一定的消炎杀菌的作用。因此，在生活中很多人用白醋洗头，认为可以改善头皮的脂溢性皮炎，减少头皮屑或者减...
丁晓岚│北京大学人民医院
2020/03/24 收听(44635)
"网上流传用醋清洗头发，可以有效的治疗头发脱落，但目前没有明确的临床医学证据证明，醋对于治疗头发脱落有较好的效果。如果头发脱落时，首先需要区分引起头发脱落的原因，如下：第一、某...
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/19 收听(98935)
"很多朋友喜欢用啤酒洗头，认为啤酒有很好的去屑、护发作用，但该方法不推荐。目前市场上有各种功效洗发产品，包括控油、去屑、滋养等，建议选用正规洗发水洗头。首先正规配方好的洗发水功...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/05 收听(41410)
啤酒洗头没有特别的功效，或者是保健作用。洗头主要的目的是为了清洁，因为头皮会不断的产生一些坏死、脱落的角质细胞，就是头皮屑。头皮是身体最容易出油的部位之一，所以时间长了不洗头，...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/29 收听(61928)
啤酒肚其实就是腹型肥胖，是腹部皮下脂肪组织及大网膜有过多脂肪沉积，容易导致胰岛素抵抗、脂肪肝、高血压，研究发现腹型肥胖与心脑血管疾病的发生关系非常密切。减掉腹部脂肪最有效的办法...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/03 收听(25162)
啤酒肚的形成不仅是因为长期喝啤酒导致的，因为不规律饮食以及长时间不锻炼导致脂肪在腹部进行堆积而产生的问题。如果想要减啤酒肚，在日常生活中要保持低热量的饮食，多吃全麦类等富含膳食...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/24 收听(44967)
"减掉啤酒肚最好的方法就是饮食控制、运动结合，具体如下：1、饮食控制：在饮食上，建议低盐、低脂、清淡饮食，多吃粗纤维含量较多且清淡的食物，比如主食可以选择由一些粗粮进行提供。在...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/25 收听(62924)
"正确的洗脸方法，首先应该使用适合自己的洁面产品，明确自己是什么性质的肌肤，然后选择针对自己肤质的洁面产品。使用新的洁面产品，要注意检查是否有过敏，如果产生皮肤发红、起疱的现象...
于雷│吉林油田总医院
2018/06/26 收听(19286)
01:52
正确的刷牙方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端对着龈缘，刷毛与牙呈45度角，稍加压使刷毛的一部分进入到龈沟里面，一部分深入到邻牙的间隙，原地水平颤动4-5次，...
吴芸菲│海南医学院第一附属医院
2019/04/08 播放（54805）
01:44
去角质的正确方法，因为现在各个医院的门诊也在去角质，美容院也在去角质，实际上不能盲目的去角质，角质对人体是个好东西，角质有一定的屏障保护作用。角质层薄了以后，皮肤屏障功能...
刘军连│北京市垂杨柳医院
2019/07/31 播放（64099）
02:13
戒烟没有捷径，一定要有步骤：
1、确立戒烟的目标和决心，提高对烟草危害的认识；
2、寻求专业机构、专业部门给予帮助，干戒很难坚持下去的，一定有专业的方法进...
段佳丽│北京市疾病预防控制中心
2020/01/07 播放（83442）
01:37
大家所说的黑头其实是黑头粉刺。黑头粉刺主要是分泌的皮脂淤积在皮脂腺开口处形成了脂栓，皮脂氧化变黑所致，黑头内含有角化细胞、皮脂、微生物，所以治疗黑头有以下几点：
蔓小红│中日友好医院
2020/06/01 播放（62919）
01:44
挤奶的正确方法是用双手握住乳房，从外向内或者从周边向中央逐步的往外挤，这样可以尽量保证乳汁比较干净、完整地挤出来。 如果在乳房中间发现有硬块，使局部的乳汁排出...
刘治滨│中日友好医院
2021/02/23 播放（84785）
01:36
断奶是每个妈妈都要遇到的问题，断奶最好采取自然的过程。如果母乳喂养的孩子，断奶的时候要尽量减少母乳喂养的次数，用其它的代乳品进行断奶，这也是一个方式。另外，尽量让妈妈少跟...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2019/11/07 播放（67095）
02:10
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24，属于超重范畴。如果BM...
李辉│中日友好医院
2020/05/11 播放（63809）
"正确的刷牙方法有很多，适合自己的便是最好的。所谓适合自己的，是指对自己来说，技巧容易掌握，不用费劲，便能轻松、熟练的把全口牙齿刷干净，并有效的按摩牙龈，保持口腔清洁、健康。巴...
杜鹃│南阳市第一人民医院
2019/01/22 收听(62304)
01:54
正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后再刷1次牙。 牙齿唇侧刷牙时，牙刷毛在刷上颌牙齿时，应朝45度角...
郭旭斌│山西省中西医结合医院
2021/01/04 播放（50604）
02:04
洗脸应该是最简单，说起来很复杂的一件事。如果本身皮肤没有什么问题，那洗脸很简单，如果本身皮肤比较干燥，出油少，直接清水洗脸就可以，不需要做任何特别的处理和准备，清水洗脸就...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/07/09 播放（99878）
01:57
避孕套作为普遍使用的避孕措施，成功率高达98%-99%，使用避孕套避孕过程中，需要注意正确使用方法，以最大限度保证避孕成功率。选用适当型号避孕套，要与阴茎直径相匹配，若选...
庞然│中国中医科学院广安门医院
2021/06/01 播放（62142）
