躺一会腰疼是怎么回事

2023-12-04 02:23

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躺一段时间出现腰疼,大部分是因为有腰肌劳损,也可能会存在腰椎滑脱或椎管狭窄的情况,只是这种情况比较少。凡是有腰肌劳损的病人,如果腰背部长时间处于同一个姿势,比如久坐或久站,就会出现疼痛不适。
长时间躺在床上,也是使肌肉处于同一个位置,所以也会造成疼痛,这时候如果选择经常翻身或侧卧蜷腿,疼痛就会明显缓解。床的硬度也会有一定的影响,过硬或过软都不好。可以选择带有记忆的橡胶床垫,对腰部有支撑,症状也会明显缓解。
平时可以多做腰背部肌肉的功能锻炼,注意腰部保暖。腰背肌功能锻炼强大以后,这些症状就会逐渐的缓解甚至消失,通过针灸、理疗、艾灸这些方法也有效。总的来说,在平时要避免长时间久坐、久站,保持肌肉某一个姿势的动作,要加强腰背肌功能锻炼,避免引起腰背肌损伤的动作。

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