经期心烦怎么办

2023-01-27 07:10 收听:76522

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在月经期时如果出现心烦,主要是因为体内的激素水平出现下降,机体对于激素水平相对比较敏感,所以就会出现心烦,情绪发生变化。有人还会出现比较敏感、爱生气,建议可以补充维生素B6来缓解心烦,另外还会出现失眠。如果比较严重,严重影响日常的工作和生活,也建议在睡觉之前可以口服一定的安眠药物,改善失眠的状态。在月经期时也建议多吃水果,比如苹果、葡萄、草莓可以减轻相应的压力,也会使心还烦得到改善,尽量去调整自己的心态,多看有益的书籍或者电视来缓解。

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