脚骨折80天如何锻炼

2023-09-13 12:05 收听:64681

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脚骨折80天已经属于骨折恢复的晚期阶段,骨折伤口基本已经愈合,肌肉关节的活动也逐渐恢复至正常,此时就要通过锻炼关节及肌肉来逐渐恢复肢体的正常功能。对于活动起来有功能障碍的肌肉和肢体要有针对性的锻炼,具体如下:1、膝关节运动,患者坐在椅子上,双足放地后将双膝伸直保持5-6秒。2、股四头肌训练来防止肌肉的萎缩,患者采取俯卧位,一侧腿屈膝靠近臀部并保持姿势5-10秒后放下。3、踝关节锻炼,患者平卧于床上,双腿伸直使足背向上勾、足跟下压,反复动作进行训练。在骨折伤口愈合的过程中后期进行功能锻炼极其重要,需要注意手法操作应正确。

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