脚骨折怎么锻炼

2023-05-15 09:46播放 : 64681

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脚骨折后的康复锻炼较为关键,在锻炼后要适当进行按摩,适当辅助治疗措施,对于改善局部循环,促进修复较为有效,常见有以下几种锻炼方式:

1、轻微屈伸活动:为防止肌肉萎缩、粘连以及静脉淤血,加快局部血液循环,帮助骨折恢复,早期可选择少量、轻微的屈伸活动,比如踝关节屈、伸、外旋、内收等活动。早期骨折时,骨折部位没有完全愈合,为稳定性保护的效果,不可进行大量的足部活动,应该减少或避免下地行走,尽量进行以卧床休息为主的锻炼,不能过量活动,如果活动量较大,可能出现系列并发症;

2、负重锻炼:恢复治疗的中、后期,不影响骨折稳定性的情况下,可进行一定量的负重训练,帮助病人适应人体的重量;

3、突破性躯体训练:如果骨折的情况相对稳定,可在家人的帮助下,将受伤部位进行屈伸运动,比如关节屈伸、脚趾屈伸,活动幅度达到病人感觉一定疼痛感为准,在病人可以接受的程度下坚持锻炼时间,既不会让骨头部位出现粘连,也不会对骨折稳定性造成破坏。

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