颈椎生理弯曲度变直怎么办

2023-09-08 22:57

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颈椎生理曲度变直,需要采取以下措施:1、在夜间睡觉的时候,平卧位时尽量选择枕头不宜过高,大约一拳高左右为主,垫在后脑勺靠下的位置,以保持颈椎处于一种生理曲度的状态,能够纠正生理曲度变直的情况。2、在平时坐位或者站立位时要减少低头的时间,因为低头的时候就会导致颈椎生理曲度变直。因此在平时坐位的时候尽量选择有靠背的座椅,桌子相对来说再高一些,椅子在矮一些,并且要保持头略微的后仰,这样才能够有效地纠正生理曲度变直。除此之外,在站立位的时候也尽量选择掐腰的动作并且头略微的后仰,能够有效维持颈椎正常的生理曲度,避免生理曲度变直并且能够有效预防周围组织结构出现劳损的情况,有效地预防颈椎病的出现。

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