多梦容易醒是什么原因

2023-05-19 03:50

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多梦、容易醒说明睡眠比较浅,睡眠的质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,深睡眠时间太少了。因为做梦是出现在浅睡眠期,只有深睡眠才能使大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少,第二天早上起来以后就会觉得困倦,有没有睡够的感觉。
引起的原因有很多,比较常见的是神经衰弱或者叫神经官能症。病人往往是容易精神紧张、容易焦虑,到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松,就会影响到睡眠的质量,进入不了深睡眠状态。还有就是不良的睡眠习惯,比如经常熬夜,睡觉之前喝了咖啡、浓茶或者奶茶等等刺激性的饮料,还有就是睡眠的环境不太好,比较嘈杂、太冷或者太热、光线太强等等因素,都会影响到睡眠的质量。另外,有的慢性病让身体不舒服,比如造成了身体的疼痛、麻木、瘙痒或者憋喘等等,也会让睡眠处于浅睡眠状态,所以要针对不同的原因给予相对应的调整。

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