经期可以吃李子吗

2019-09-10 14:18

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女性月经期可偶尔、少量吃李子,但不要大量进食。李子中含有较丰富的维生素B12,维生素B12具有促进叶酸吸收、利用,促进血红蛋白合成的作用,对预防和缓解因维生素B12缺乏引起的贫血症状有较好的作用,女性在月经期时因慢性失血容易出现贫血症状,适当进食李子对预防贫血有一定的食疗效果。李子还有比较好的美容作用,月经期适量吃李子,还能使女性面部皮肤变得娇嫩、细腻。李子中含有比较丰富的微量元素,如钾、锌、磷及钙质,同时也含有一定碳水化合物,如脂肪、蛋白质等营养缓解月经期身体疲劳症状,其中丰富的膳食纤维素,可以促进肠管蠕动缓解便秘。

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