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"产后可以做一些适当的运动的时间取决于产妇的生产方式，同时需要根据产妇自身的情况，具体分析。经阴道顺产的产妇在产后6-12小时内就可以起床收拾活动，在产后第2天就可以在室内随意...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/10 收听(39912)
"产后运动要遵循循序渐进的过程，不宜操之过急，一般在产褥期结束后开始适量运动。一般产褥期女性的身体逐渐恢复到孕前的状态，包括生殖系统以及女性的其他器官系统都需要6周的时间，除了...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/11/23 收听(36058)
"产后应尽早适当活动，对于经阴道自然分娩的产妇，产后6-12个小时内即可起床进行轻微的活动，于产后第二日可以在室内随意走动。行会阴后侧切或者剖宫产的产妇可适当推迟活动的时间，待...
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2023/10/30 收听(95630)
"运动当然什么时候做都可以了，但是由于现代人工作和学习的要求，可能很多人会选择早上和晚上进行运动，这两个时间段应该是一个很好的运动的时间，个人会对早上和晚上的运动会有不同的要求...
张亮│辽宁省人民医院
2023/03/10 收听(30324)
"产后可以做哪些运动，产后看多长时间，产后一个月有的人血性恶露还没有干净，不建议做比较剧烈的运动，散步、溜达、做家务都可以。大部分人都在家里，因为这段时间怕出去着凉受风，所以在...
周丹│北京医院
2023/04/11 收听(36424)
"剖腹产之后可以适当活动，适当活动有利于肠蠕动，有利于促进排气，还可以降低下肢静脉血栓发生的风险，对产妇有好处。剖腹产之后可以进行正常的日常活动，就是正常的走路。如果进行盆底的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/12/22 收听(18072)
01:57
产后康复的最佳时间，特别是产后盆底康复的最佳时间是在产后42天左右，恶露完全干净的时候，产后恶露完全干净在产后的六周左右，也就是42天。恶露干净提示子宫内膜等生殖器官基本...
王少为│北京医院
2023/03/27 播放（91224）
"产后体操如果是顺产，建议在56天之后开始做，如果是剖宫产，在3个月之后才开始做，因为顺产的生理恢复期是56天，剖宫产的生理恢复期是3个月。在生理恢复期内机体的各项指标还没有恢...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/06 收听(74716)
如果在产后没有特殊情况下，就在产后42天的时候去医院做相应的体检，主要是了解外阴、阴道、宫颈是否有炎症。盆腔是否有炎症，阴道分泌物是否增多，宫颈局部是否有充血、水肿，并且了解子...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/04 收听(62298)
产后修复的黄金时期是产后42天至6个月，理想期是1年半以内，恢复有效期是产后1年半到三年。女性在怀孕和生产时体内的各个器官功能和形态会发生相应变化。在产后42天到6个月期...
张毅│北京医院
2023/10/21 阅读(4006)
早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午...
张怀轩│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/10/09 收听(18072)
"运动最好的时机应该是因地、因时、因人而异，如果是在室内运动，除了在空腹、餐后立刻或者疲劳的时候，其他的时候应该都是可以的。如果是在室外运动，应该根据天气的情况而定，如果在空气...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/02 收听(37084)
"一天之中最好的运动时间，要因人而异。一般来说锻炼的最佳时间是下午4点左右到晚上睡觉前1-2个小时。在此期间，人体的各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的灵活性也处于最好的状态。...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/12 收听(18392)
01:45
剖腹产一般指剖宫产，剖宫产后一般建议在产褥期过后，也就是产后42天后，如果身体已经没有异常不适，没有腹痛、阴道出血，伤口的愈合良好，就可以开始恢复正常的生活和工作，以及进...
毛滢│北京医院
2023/07/14 播放（39887）
"做流产后，一般一个月左右来月经，也有人可能推迟一段时间。因为做流产后，月经周期要重新建立，不再是以前的来月经的日期，而且有的人做完流产后，卵巢功能不能很快恢复，可能会导致月经...
胡玉君│牡丹江市妇女儿童医院
2023/07/12 收听(13000)
"产后康复操开始的时间可以灵活掌握，可以循序渐进，从体能训练和做健美操的开始时间、持续时间以及锻炼的幅度，采取循序渐进的过程，这样就比较理想。一般在产后42天，也就是6周的时间...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/08/02 收听(23880)
"面部进行线雕之后建议求美者在治疗一个月之后再恢复运动健身，如果是一些简单的器械还可以进行，如果是跑、跳或者是瑜伽锻炼，可能有剧烈的操作，甚至面部有磕碰的可能性，那么就先不要做...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/28 收听(79472)
"理论上来讲只要剖腹产术后伤口已经不疼了，就可以做收腹运动，收腹运动要循序渐进，也就是开始的时候可以仅进行腹肌的收缩，这样慢慢的加重收缩的幅度，从轻到重、从简到繁进行运动锻炼。...
吴燕│北京大学人民医院
2023/04/29 收听(98806)
"凯格尔运动的时间并没有明显的限制，女性产后，无论是顺产后，还是分娩之后，只要自己的体力已经恢复了，都可以早期自行在家进行的锻炼。凯格尔运动是目前非常提倡的产后运动，凯格尔运动...
程娇影│中日友好医院
2023/03/23 收听(39396)
