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产后康复的最佳时间，特别是产后盆底康复的最佳时间是在产后42天左右，恶露完全干净的时候，产后恶露完全干净在产后的六周左右，也就是42天。恶露干净提示子宫内膜等生殖器官基本恢复正常，此时做盆底功能的评估和训练是最佳时机，过早做康复训练会由于恶露增加感染性疾病发生的风险，过晚则会影响康复质量，所以在产后42天左右，恶露完全干净，是产后盆底康复，也就是产后恢复比较重要的环节。
产后康复不仅包括盆底功能的康复，还包括塑身、腹部紧致等全身康复，在身体恢复到一定阶段，做康复系统的功能训练以及盆底肌训练，对于女性健康有较为重要的促进作用。康复运动提倡循序渐进、量力而行，对于盆底肌的损伤和康复，要建议采用科学系统的训练方式，包括盆底功能的评估、凯格尔运动、阴道哑铃等。
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产后修复的黄金时期是产后42天至6个月，理想期是1年半以内，恢复有效期是产后1年半到三年。女性在怀孕和生产时体内的各个器官功能和形态会发生相应变化。在产后...
张毅│北京医院
2023/10/21阅读(4006)
瘢痕伴随伤口愈合过程而逐渐形成，这个过程的异常均可以导致瘢痕形成，瘢痕的形成机制未能得到完全的... 李锋│浏阳市人民医院 2023/06/26播放(76340)
瘢痕伴随伤口愈合过程而逐渐形成，这个过程的异常均可以导致瘢痕形成，瘢痕的形成机制未能得到完全的...
李锋│浏阳市人民医院
2023/06/26播放(76340)
"女性产后修复如果想进行盆底的康复训练，可以在产后6周后开始进行。如果是采取简单的收腹、收肛的运动，可以在产后体力恢复良好、阴道出血少时开始。产后身体比较虚弱，女性需要多加休息、补充营养。随着子宫的复旧，生殖器以及全身各个器官系统逐渐的恢复到孕前的状态，阴道的恶露也会逐渐的减少。血性的恶露变为浆液性恶露以及白色恶露，提示子宫内膜朝正常的状态在复旧，盆底的康复训练可以在产后6周后开始进行。产后一定要注意适当下地活动，因为孕期及哺乳期，血液处于高凝状态，孕妇发生血栓的几率会照正常人高出数倍。所以一旦有腿痛、腿肿等情况，需要立刻来医院妇产科就诊，排除血栓的可能。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/10收听(55258)
"产后42天是产后康复的最佳时间，也就是产后42天应该到当地的围产保健门诊做妇科检查及盆腔彩超检查，如果没有阴道炎及阴道出血，然后行盆底肌筛查和腹直肌分离的检查。盆底肌的筛查主要判断盆底肌的恢复情况，如果肌力不好要做盆底肌康复治疗。还有腹直肌分离检查，如果有腹直肌分离也应该做腹直肌康复治疗，特别是产时有尿潴留及产后有压力性尿失禁的产妇，如咳嗽或者蹦跳时漏尿，应该在产后42天及时做产后康复治疗，别错过盆底肌恢复的最佳时间是产后42天。"
杜曲晓│郑州人民医院
2023/09/30收听(14258)
分娩可能会对孕产妇的盆底肌功能造成损伤，严重的盆底肌功能损伤可能会导致孕产妇出现尿失禁的情况，... 刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/25播放(38670)
分娩可能会对孕产妇的盆底肌功能造成损伤，严重的盆底肌功能损伤可能会导致孕产妇出现尿失禁的情况，...
刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/25播放(38670)
"产后体操如果是顺产，建议在56天之后开始做，如果是剖宫产，在3个月之后才开始做，因为顺产的生理恢复期是56天，剖宫产的生理恢复期是3个月。在生理恢复期内机体的各项指标还没有恢复到非孕状态，建议不要过早的去做运动，最好是在生理恢复期之后再做相应的运动。并且也建议产后饮食一定要合理的安排，过于油腻的情况下，产后代谢减慢，可能会出现脂肪堆积的情况，这样在产后身体的体形恢复就比较难一些，合理的安排饮食，并且建议多吃新鲜的水果和蔬菜。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/06收听(74716)
"顺产之后身体恢复的比较快，产后2-3天左右就可以下床走动，但是最好不要进行剧烈的运动，以免对身体产生影响。生产之后两个星期左右可以做伸展运动，但是需要特别注意，在进行伸展运动的时候最好不要力度过大，以免出现出血过多的情况。也可以适当的进行慢跑或瑜伽，对身体的恢复有一定的帮助。一般大概在半个月之后，子宫内膜已经差不多慢慢恢复了，宫颈的伤口处也正在慢慢愈合，适当的进行运动能促进新陈代谢。但是在运动的过程中要注意观察身体症状，如果有不舒服的情况建议及时就医。平时应注意个人卫生，运动之后要及时清洗身体，以免导致出现感染的情况。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/06/27收听(90874)
如果在产后没有特殊情况下，就在产后42天的时候去医院做相应的体检，主要是了解外阴、阴道、宫颈是否有炎症。盆腔是否有炎症，阴道分泌物是否增多，宫颈局部是否有充血、水肿，并且了解子宫目前恢复的情况是否正常，并且也建议做B超检查了解盆腔的情况是否有异常。另外，在42天产妇体检的时候婴儿也要去儿保科做相应的检查，了解婴儿的发育情况目前是不是正常，并且婴儿的营养状况是否正常。建议在产后体检的时候就要注意，第一个是不可以有性生活的，第二个是阴道内不可以塞入药物进行治疗再去做产检。
2023/11/04收听(62298)
"骨盆修复最好在产后42天到产后6个月之内进行，由于女性在怀孕期间体内激素的影响，导致骨盆韧带、肌腱等发生松弛以及由于阴道分娩的原因。胎儿压迫使骨盆之间的骨骼间隙增宽，骨盆稳定性变差，产后及时进行骨盆修复可以缓解产后腰部酸痛症状，有利于维持正常体型并能够减少盆腔疾病的发生。在产后1-2个月左右身体机能会慢慢恢复，骨盆的恢复相对较慢，建议可以进行自我锻炼恢复和仪器修复等方式促进骨盆骨骼间隙闭合。锻炼修复盆腔可以采用腿部摇摆动作、仰卧屈膝等方式进行锻炼，每天至少15-20分钟左右，可以到专业产后修复中心进行仪器修复骨盆锻炼。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/02/03收听(44264)
双眼皮修复手术一般在第一次双眼皮手术之后的3-6个月，可以进行修复选择，具体修复时间需要与手术... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/05/14播放(97060)
双眼皮修复手术一般在第一次双眼皮手术之后的3-6个月，可以进行修复选择，具体修复时间需要与手术...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/14播放(97060)
"骨盆修复也叫做骨盆康复性训练，在分娩胎儿之后进行，而骨盆相对比较宽大的女性，也可以进行骨盆的康复性训练。其训练的目的就是使骨盆周围的肌肉力量更大，从而使骨盆的整体形状更好，骨盆周围的关节更加坚固，防止骨盆出现损伤或者炎症。骨盆的康复性训练需要在医生的指导下，自行在家进行练习，主要都是针对于骨盆周围肌肉的力量和动作的训练，不管是屈髋直腿抬高，还是侧方直腿抬高，或者其他双腿交叉的骨盆底部肌肉的力量训练，都能够有效使骨盆产生一定的收缩作用，从而让女性的骨盆具有更良好的外观，以及更健康的状态。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/28收听(29132)
"剖宫产的产后修复主要做盆底功能锻炼，无论是剖宫产，还是阴道分娩，都可能导致盆底肌受到一定损伤。个别产妇在产后，如果在大笑或咳嗽等腹压增加时，出现尿液排出，诊断为压力性尿失禁，或者自觉阴道比较松弛，都可以来做盆底功能康复。这是一种物理性训练方法，需要在产科门诊进行，每周两次，一共10次。做的过程当中阴道内放置特定探头，需要产妇根据屏幕上的波形来收缩和放松阴道。通过这种方式能够有效缓解尿失禁，同时能够增加盆底肌的功能，建议剖宫产后的产妇采用这种方式进行康复。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2023/12/09收听(68542)
"产后做骨盆修复是否有用，关键还是看是否需要做骨盆修复。很多女性盲目的在产后去做骨盆修复，其实百分之九十几的产妇无需做骨盆修复，因为产后骨盆会有一个自然的修复过程，也就是产后八个月之内绝大部分女性骨盆会自然的修复，恢复到产前的状态，这种时候无需进行骨盆修复。如果有些女性耻骨联合分离较明显，或者耻骨联合出现错位导致明显的症状，比如行动困难、疼痛等，这时候有指征做骨盆修复，应该找专业的康复医师进行手法的修复，必要时进行手术修复。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/10/21收听(69850)
"对于剖腹产的产妇，如果身体状况恢复良好，没有进行母乳喂养，可以在产褥期结束后做产后修复。做产后的修复是有一个过程，如果是做盆底的康复训练，一般是等待阴道恶露完全干净后，特别是血腥恶露完全干净，随后的白色恶露和浆液性恶露结束，才表示产褥期内子宫内膜修复良好，子宫复旧也良好，子宫恢复到孕前的状态，以及身体各器官功能也随着恢复到孕前的状态。这样再做盆底的康复训练就更安全、有效。当然平时都可以进行训练，比如缩肛的运动、缩腹的运动，有益于女性身体健康，利于尽早恢复。在进行这些活动锻炼时，需要注意动作，不宜过于剧烈，不能过于粗暴，尽量做一些动作柔和的锻炼，减少剧烈运动，避免对产妇身体造成损伤。"
2023/06/12收听(98062)
产后做骨盆修复有用，一般是建议通过康复锻炼，另外建议做盆底肌理疗，可以预防以后尿频、阴道松弛等，最好去正规的大医院进行骨盆修复。平时注意多做提肛运动，同时建议注意休息，不要剧烈运动，平时注意多吃蔬菜、水果，最好不要吃辛辣刺激的食物。另外产后最好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，需要在医生指导下合理服用中药调理等。产后最好多吃瘦肉、鸡蛋等食物，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以预防便秘，有助于骨盆恢复。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/17收听(48084)
"产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式，就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量。如果是剖腹产的，产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛，多数女性可能会选择疤痕修复。综上所描述，产后修复必做的项目主要是骨盆修复和盆底肌修复，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/03/08收听(64730)
做产后修复时不可以同房，具体原因如下：1、在治疗以及康复的阶段，性生活的刺激可能... 王少为│北京医院 2023/09/17播放(95648)
做产后修复时不可以同房，具体原因如下：
1、在治疗以及康复的阶段，性生活的刺激可能...
王少为│北京医院
2023/09/17播放(95648)
"产后做骨盆修复的时间是没有具体说明，需要根据产妇的具体情况进行分析。骨盆修复的概念是非医学的概念，因为骨盆是机体的骨骼组织，是没有办法修复的。产后进行修复锻炼指对肌肉和韧带进行修复，没有办法对骨骼进行修复，所以产后多久可以做骨盆修复是一个伪科学、伪概念。产后随着机体逐渐恢复，可以进行身体机能的锻炼以及肌肉和韧带的锻炼，这种锻炼需要循序渐进的，由简单到复杂，由轻到重。简单的讲，产后的恢复在生产完成后即可进行。分娩以后要根据身体的情况来进行有简到繁的运动，这就是对肌肉和韧带的恢复。当然，随着产后的恢复，身体状态越来越好，这种修复运动可以加大剂量和活动范围。对于盆底明显松弛者可在产褥期后行专业的盆底康复仪治疗，产后多补充钙剂，多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等，有利于盆骨的修复。"
吴燕│北京大学人民医院
2023/02/09收听(55026)
盆腔修复建议在产后42天后进行，具体时间需结合患者自身恢复情况来决定。盆腔修复主要用于产后盆底肌肉松弛的女性。由于怀孕期间胎儿的压迫、以及分娩时腹压的增高...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/08阅读(4950)
"产后的修复期包括两个阶段，一个是叫产褥期，产褥期是整个子宫、宫颈、阴道，还有整个盆腔系统是从一个孕育状态到完全正常的状态，这么一个恢复期是需要42天左右，在这个时间是绝对拒绝禁止性生活，是绝对不可以性生活，但是超过了42天以后，妇科检查子宫、卵巢、阴道、宫颈，通通恢复到原来孕前状态的时候，当进行另外一种修复，就是说比如说腹直肌的功能锻炼、阴道的功能锻炼，甚至包括体型的功能锻炼的时候是可以同房的。但是如果不想要孩子，一定想着避孕，因为这个时候也会出现偶尔的排卵，造成哺乳期怀孕是很头痛的一件事。 "
王扬│中日友好医院
2023/11/01收听(96740)
湖北省中西医结合医院 温暖
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