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"一般在产后5-7天就可以开始做凯格尔运动。在产妇可耐受的情况下，越早做此运动，越有助于促进恢复。凯格尔运动，又称为骨盆运动，是1948年美国的凯格尔医生所公布。其借助于重复缩...
王少为│北京医院
2023/05/09 收听(35650)
"凯格尔运动又叫骨盆运动，在产后1个月才可以进行这种运动。产后身体虚弱如果过早的运动会力不从心，容易引起过度劳累等。产后1个月身体基本恢复，可以进行凯格尔运动，可以改善盆底肌，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/18 收听(15800)
01:59
凯格尔运动是美国的凯格尔医生发明的一组锻炼盆底肌的运动，凯格尔运动能够有效预防和降低出现尿失禁的可能性，对于尿失禁的女性，通常能够明显缓解尿失禁症状。同时凯格尔运动对于女...
黄帅│北京医院
2023/04/12 播放（98034）
"运动缩阴法就是凯格尔运动，俗称缩肛运动，这个方法适用于有盆底松弛的患者。具体的做法如下，患者取放松、舒适的体位，行收缩肛门运动，用力收缩肛门，维持三秒以后再放松，每次坚持10...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/08/15 收听(25074)
凯格尔运动称之为骨盆运动，是借助重复收缩部分的骨盆肌肉进行运动，来增加肌肉的张力，具体可分为四步。凯格尔运动常用于女性出现产后尿失禁，是针对怀孕女性的处方指定运动，也能够有效的...
胡葵葵│广东省妇幼保健院
2023/03/02 阅读(2317)
"凯格尔缩阴运动有一定效果，但是医生建议女性在产后42天最好到医院复查一下，做盆底功能的评估，看一下盆底肌肌力、疲劳度，以及盆腔脏器的脱垂等具体情况，根据病情制定合适自己的治疗...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/11/04 收听(42462)
"产后可以做哪些运动，产后看多长时间，产后一个月有的人血性恶露还没有干净，不建议做比较剧烈的运动，散步、溜达、做家务都可以。大部分人都在家里，因为这段时间怕出去着凉受风，所以在...
周丹│北京医院
2023/04/11 收听(36424)
凯尔尼格征又称为克尼格征，它是一种神经系统体格检查的常用手段，症状分为阳性和阴性。阳性症状是患者在平卧状态保持放松，检查者站在患者的右手边，用左手扶住患者的膝盖，右手扶住患者的...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/11/27 收听(91762)
01:45
剖腹产一般指剖宫产，剖宫产后一般建议在产褥期过后，也就是产后42天后，如果身体已经没有异常不适，没有腹痛、阴道出血，伤口的愈合良好，就可以开始恢复正常的生活和工作，以及进...
毛滢│北京医院
2023/07/14 播放（39887）
02:12
顺产后，通常在产后的第2天就要鼓励产妇下床活动，一方面可以促进局部血运循环，另一方面可以减少血栓的发生。但因为产妇阴道刚分娩完，胎头对于盆腔和盆底肌肉的损伤，还有侧切伤口...
李旻│北京医院
2023/12/19 播放（60112）
"顺产后当天或者随后的时间都可以下床活动，但是活动强度应该根据自己的体力而定。当然经历顺产后，产妇的体力比较弱，需要加强营养，注意休息。因为子宫内膜在剥脱出血，所以有血性的恶露...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/01/12 收听(70948)
01:44
高珊│中日友好医院
2023/08/23 播放（91940）
产后应当尽早的适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后的6-12小时，就可以起床做轻微的活动，于产后的第2天可以在室内随意的走动。产后康复锻炼，有利于体力的恢复、排尿以及排便，也可...
李顺华│莒县中医医院
2023/08/19 收听(39488)
01:41
一般情况下，推荐在产后4-6周以后再进行运动。因为产后4-6周以后，产妇除了乳房以外，其他的器官都基本上恢复到了原来未孕的样子，此时再进行运动，对身体影响不大。而在产褥期...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/15 播放（77006）
"一般在产褥期过后，也就是产后42天就可以适当运动。在分娩期和产程中，孕妇会有大量的体力消耗，进食也相对减少，产后往往处于比较虚弱的状态，因此产后需要有一段时间的休养，要补充足...
毛滢│北京医院
2023/04/06 收听(73790)
产后多久可以运动需根据分娩方式以及身体恢复情况来确定，存在较大的个体差异。如果为顺产，正常情况下产后2个小时后即可适当的下床活动；产后6-8周左右，若身体恢复良好，可以进...
张毅│北京医院
2023/07/03 阅读(4086)
"产后4-6周是产妇在这段期间内全身各个脏器器官、系统恢复到未孕状态的一个过程，尤其是生殖系统，由孕期的大小恢复到非孕期的大小，大概需要4-6周的时间。产后的运动一般推荐在4-...
高珊│中日友好医院
2023/12/10 收听(74824)
"小产通常是指流产，一般建议在流产后的半个月之内，不要进行剧烈运动。因为流产后身体比较虚弱，抵抗力也是下降的，过早的进行锻炼和运动，对子宫的恢复是不太好的，建议在流产之后的半个...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/09/14 收听(97298)
"理论上来讲只要剖腹产术后伤口已经不疼了，就可以做收腹运动，收腹运动要循序渐进，也就是开始的时候可以仅进行腹肌的收缩，这样慢慢的加重收缩的幅度，从轻到重、从简到繁进行运动锻炼。...
吴燕│北京大学人民医院
2023/04/29 收听(98806)
