产后多久可以运动需根据分娩方式以及身体恢复情况来确定，存在较大的个体差异。
如果为顺产，正常情况下产后2个小时后即可适当的下床活动；产后6-8周左右，若身体恢复良好，可以进行适当的运动，如慢跑等。 如果为剖宫产，术后8个小时后可以适当的下床活动，在产后的3个月左右，如果伤口完全愈合、身体状态良好，即可进行跑步等运动。 其次，产后可以在专业医生的指导下进行适当的康复锻炼，有助于身体的恢复以及二便的排出，也可以避免血栓性疾病的发生。
产后的运动需注意循序渐进的进行，做好准备工作，不可立刻进行剧烈的运动，建议从轻体力的运动开始，逐渐过渡。
