凯格尔运动又叫骨盆运动，在产后1个月才可以进行这种运动。产后身体虚弱如果过早的运动会力不从心，容易引起过度劳累等。产后1个月身体基本恢复，可以进行凯格尔运动，可以改善盆底肌，改善阴道松弛等。需要长时间坚持，锻炼2-3次/日。产后需要定期体检看身体恢复的情况，同时定期B超检查看子宫恢复的情况。产后需要多吃高蛋白食物，不能过早的同房，以免影响身体恢复。如果阴道过于松弛容易影响性生活，需要在医生指导下进行凯格尔运动，严重时需要去医院做阴道紧缩术。建议注意外阴卫生，避免妇科感染。