山楂干泡水的功效减肥吗

2023-10-21 11:11

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山楂干泡水没有减肥的作用,由于山楂里面有丰富的维生素和微量元素、黄酮类的物质和有机酸,因此具有开胃健脾、助消化,同时有降低血脂、胆固醇和抗氧化的作用,但没有明确的减肥功效。超重肥胖的人往往是找度娘,寻找所谓的偏方和秘诀,像山楂干泡水减肥或者是香蕉减肥法、苹果减肥法,还有午餐后不进食减肥法,这些都是希望通过自助减肥来轻松减肥,甚至有些包括针灸、按摩,他们共同的特点是减少食物的量和抑制食欲,短时间可能能看到体重的一定下降,但是时间长后会出现减重的“溜溜球效应”,也叫体重反弹。体重反弹以后带来的是更多的脂肪和肌肉的减少,同时身体由于营养不均衡带来容易疲惫、体力精力下降,以及皮肤的干燥、粗糙、老化,甚至掉头发、容易失眠,往往这种自助的减肥方式屡战屡败,最后不得不放弃。要想真正的减重,去医院找医生而不是找度娘,内分泌科医生或者是营养科的医生会首先对您进行评估,根据相应医学检查的相关指标和肥胖的情况,量身定制适合减肥的个体化方案。当然,最关键的还是健康的生活方式,包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒和心理平衡,只有采取正确的方法才能够真正的降低体重,保持健康。

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