提高大脑活力、改善记忆的食物主要是富含色氨酸、高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素、矿物质等。主要是荤的食物，如鱼、虾、蟹等海产品，富含高质量蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸。
鸡蛋、牛奶是比较好的食物，可以改善记忆力。瘦肉、鸡肉、鸭肉也可以补充大脑的有效成分，改善记忆力。小米、玉米富含色氨酸，可以改善大脑的记忆力。菠菜、黄花菜等也富含维生素B、色氨酸等，水果中苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等可以改善记忆力。
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"提高大脑记忆力的药品有很多，比如胆碱酯酶抑制剂，像安理申这一类的药，还有NMDA受体拮抗剂，像美金刚等，还有比较简单的像胆碱类的胞磷胆碱也是提高大脑记忆力的。其他的还有比如艾...
郭春莉│中国中医科学院西苑医院
2023/07/12 收听(31758)
02:09
提高记忆力，防止记忆力减退，需要从以下几个方面进行： 1、要善于学习，有规律、不间断的运用大脑，并且保持充足的睡眠，睡眠对于人体大脑非常重要，只有充足的睡眠才...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/10/25 播放（66042）
"提高记忆力，维持良好的记忆力，实际上是一个综合性因素，具体如下：首先，最重要的就是保持良好的习惯，从饮食上不要喝很多饮料，要多吃新鲜蔬菜、水果，吸取其中的维生素物质。其次，保...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/26 收听(96792)
"记忆力下降常见于长期的睡眠不好，或脑血管疾病引起的血管性痴呆，以及变性疾病引起的记忆下降，比如阿尔茨海默病。对于记忆力如何提高，首先要针对原发的病因积极的治疗，如果病人长期睡...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/11 收听(20472)
"最新的科学研究表明，人通过颞叶的海马体进行记忆，如果有针对性的训练可以促进海马体的活性，可以增强记忆力，可以参考以下几种措施：一、利用某种方法唤醒身体，比如在吃饭时闭上眼睛，...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/08/08 收听(37286)
01:39
提高记忆力的方法，具体情况见于以下分析： 1、多听音乐：相关研究发现舒缓动听的音乐作品，有助于消除大脑疲劳和紧张，当大脑处于一种放松状态时，记忆力会有所升高；...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/27 播放（28056）
"记忆力的提高是科学的、复杂的综合性问题，在这里提供几条原则性的提示参考。记忆力的提高首先要保证充足的睡眠，人在白天工作、生活、学习的时候，收获很多的情报、信息，在睡眠时大脑细...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/18 收听(82946)
02:31
如果要提高记忆力，就要改善或者避免引起记忆力下降的不良因素。首先要戒烟，要避免抑郁、焦虑的情绪，要经常和社会上进行交往，避免社交孤立。因为抽烟或者社交的孤立通常会引起记忆...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/28 播放（42168）
"导致记忆力下降的原因比较多，提高记忆力可以从多方面来进行：1、饮食方面要营养均衡，建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质，比如玉米、小麦、豆类制品，还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/03 收听(56316)
01:47
DHA有提高记忆力的作用，对小儿或者幼儿期作用比较明显。一般补充DHA的是孕妇或者幼儿期，在脑发育阶段DHA起到重要的作用，包括视网膜发育、大脑发育、心脏发育等，因此在这...
渠文生│华中科技大学同济医学院附属同济医院
2023/05/15 播放（47976）
很多朋友都想问，如何提高精子活力？临床上见到弱精子症的病人是非常多的，如何提高精子活力也是有多种方法。尽可能提高整体的健康水平，如果没有一个整体健康水平比较高的这种情况，我们再...
张晓威│北京大学人民医院
2023/10/19 收听(13220)
02:48
提高精子活力的方法包括： 1、调整生活习惯，改掉吸烟、酗酒等不良嗜好，增强营养，适量运动，保持良好的精神形态； 2、治疗患者相关的身体疾病，可以提...
郭通航│安徽省立医院
2023/11/08 播放（52804）
精液常规是反应男性受孕能力的重要指标。精液常规有几个内容需要密切关注，包括精子的液化时间、精子的活力、精子的浓度以及精子畸形率。其中精子活力是反映精子质量好坏的最重要的指标之一...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/05/05 收听(44072)
01:58
临床上弱精子症的病人是非常多的，提高精子活力也是有多种方法。 第一、尽可能提高整体的健康水平，如果没有整体比较高的健康水平，再去提高精子活力也可以说是无米之炊...
张晓威│北京大学人民医院
2023/02/19 播放（65660）
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提高记忆力是很复杂的科学性问题，针对不同的病因造成的记忆力损害，可以采取不同的措施。日常生活所吃的食物，蔬菜、水果、主食、副食等都是为了维持正常的生理活动进行摄取，这些营...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/25 播放（83088）
"提高记忆力的药物有以下几种：第一、奥拉西坦，分为注射液和胶囊两种剂型，主要是改善脑细胞代谢，能够显著改善血管性疾病所引起的认知功能损害。比如脑梗死、脑出血的恢复期和后遗症期，...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/01 收听(95134)
"提高记忆力的药物，大致有以下几种，如维生素E胶囊、褪黑素、亚麻籽油、核桃油软胶囊、卵磷脂以及奥拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦、安理申、美金刚、丁苯酞胶囊、脑活素、依达拉奉、丁苯酞...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 收听(24664)
01:58
大脑记忆力除先天性的遗传因素外，还有一大部分靠后天的饮食、训练。如果需要训练自己的大脑记忆力，要注意以下几个方面： 1、睡眠：保证良好的睡眠习惯和睡眠的质量，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30 播放（28066）
"记忆的过程是一个非常复杂的过程，牵扯到脑细胞的发育，牵扯到神经和神经网络的发育，还牵扯到神经递质的分布和丰富度。要保证好的记忆力，从生活上来讲分为以下情况：第一、要保证蛋白质...
邵自强│中日友好医院
2023/01/28 收听(31860)
"很多食物含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙、镁等成分，这些成分有提高记忆力的作用，花生中富含卵磷脂和脑磷脂，能够起到改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。菠菜中富含维生素A、维生...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/04 收听(34654)
