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01:45
由于生活、饮食的不规律，导致体质越来越差，增强体质的办法有以下几种： 1、运动锻炼：可以增强体质，可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等...
袁叶│山西中医药大学附属医院
2023/06/27 播放（70850）
02:27
如何增强体质和免疫力很重要。如今人生活不规律，抵抗力、免疫力都降低，可以从以下几个方面增强，如增强锻炼、增加体力活动，可以让人增强体质，可以增加免疫力。久坐会伤身体，还有...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/06/19 播放（67346）
增强体质有多种方法：1、从饮食上调节可以提高身体的抵抗力，最重要饮食要平衡，平时注意摄入健康和有营养的食物、蔬菜和水果。少吃辛辣刺激、高热量和高蛋白的食物，可以吃些健胃容易消化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/30 收听(65130)
02:15
医学上科学运动用四个变量表示，包括频率即1周运动次数，强度即运动强度为多大好，时间即每次运动持续时间，类型即进行何种类型运动，称为FITT原则。对于不同的人，选择的运动不...
李兵│河南省人民医院
2023/06/05 播放（97102）
"体质不好可以通过下面的方式来增强体质：1、要加强体育锻炼，做有氧运动或者是抗阻运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善睡眠，让体质更加好...
陈常云│日照市中医医院
2023/10/21 收听(90652)
对于在平时的日常生活中应该怎样增强体质和免疫力，大致有以下三个方面：1、应该注意休息，避免劳累，一定要养成科学的作息规律，早睡早起，不要过度应酬以及大量的吸烟、饮酒，同时避免暴...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/02/05 收听(78378)
我们常常遇到反复呼吸道感染的孩子的时候，家长问怎么才能增强他的体质呢，是不是给孩子多锻炼就可以了？实际上锻炼是一个好方法，但也要因人而异。如果你的孩子本身体质太弱，锻炼的强度过...
李敏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/30 收听(15010)
01:59
如果条件允许，应去专业医疗机构进行身体评估，对身体健康、锻炼更有利。所有运动都能增加体质，但并不是每个人都适合所有运动，也不是短时间运动就能增加体质。持久、依从性好的运动...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/11 播放（72966）
"女生增强体质的方法有以下几个方面：要改善营养，多吃深海鱼，并且要注意食用橄榄油；要注意增加运动，每天跑步30分钟以上，而且要注意跑步坚持每周150分钟以上，多做瑜伽、游泳或者...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/18 收听(40162)
01:10
反复呼吸道感染的孩子想要增强体质，需在医生的指导下，制定个体化的调理方案。由医生决定，患儿是否需要体育锻炼以及是否需要配合药物或者推拿手法治疗。锻炼需根据患者实际情况而定...
李敏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/08 播放（72194）
01:42
对于提高免疫力和增强体质，有较多方法，体现在较多方面。在饮食、运动等生活方式进行调节，接受系统的健康教育，定期体检并控制原发病，有利于提高自身免疫力和增强体质，常见方法如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/12 播放（79220）
"想要提高免疫力，增强体质，具体做法如下：第一、一日三餐安排好，要均衡搭配所有的膳食，既保证有淀粉类的食物，也要保证有新鲜的果蔬，同时还要保证有充足的动物蛋白、肉类、鸡、鸭、鱼...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/18 收听(34610)
01:43
在放疗过程中，病人可能会出现一些胃肠道反应，出现恶心、呕吐、食欲不振，甚至出现腹痛、腹泻的情况。病人营养摄入会不足，体质会逐渐变弱，可以通过吃以下的一些食物来增强体质。<...
任宏涛│西安交通大学第二附属医院
2023/04/03 播放（36640）
01:41
通常情况下，并没有绝对的食物能直接提高人体免疫力或增强体质。根据不同的人群，所能接受的食物不同，将提高人体免疫力和体质的食物，大致分为如下几类： 1、肉类：一...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/23 播放（59394）
给孩子炖下面的汤能起到增强体质的效果：首先，可以给儿童多做菌类的汤，比如给儿童多做香菇或者金针菇熬成的汤，在汤中还可以放少许的肉末。其次，可以给儿童应用乌鸡汤，乌鸡具有良好的补...
司振阳│南京市中医院
2023/10/14 收听(14886)
"提高免疫力、增强体质，包括多运动、充足的睡眠和饮食调理等，其中饮食调理是提高免疫力的关键，具体方法如下：第一、饮食上首先要保证摄入足够的优质蛋白质，如蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等；...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/03 收听(87232)
户外活动对儿童呼吸道感染的预防和康复具有重要意义。增加户外活动时间，有助于增强儿童的体质，提高抵抗力，从而降低儿童呼吸道感染的风险。以下是一些建议：1、保证户外活动时间：每天至...
孙倩│首都医科大学附属北京潞河医院
2023/09/17 阅读(2415)
"感冒以实邪多见，但也有体虚外感者。一般的饮食疗法以祛邪为主，饮食宜清淡，多喝白开水、稀饭和米汤，可以补充因汗出过多而造成的体液不足，也有助于解表药的药力发挥，不宜进食肥甘厚腻...
李东方│成都市双流区中医医院
2023/11/23 收听(48486)
"增强免疫力，除了从饮食上面入手之外，生活上也一定要注意的。因为这个和生活包括饮食都是息息相关的，它证明一个人的体质。首先要补充比较优质的蛋白质，每天的营养要均衡，比如牛奶、新...
张大伟│北京大学人民医院
2023/09/20 收听(15380)
"如果孩子阴虚肺燥、咳嗽痰少，太子参可以与沙参、麦冬同用。虽然太子参有很多营养价值，但是它含有氨基酸和微量元素，毕竟是中药材，不必要给孩子定期服用。太子参是一种中成药，它是一种...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/05/03 收听(60102)
