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对于提高免疫力和增强体质，有较多方法，体现在较多方面。在饮食、运动等生活方式进行调节，接受系统的健康教育，定期体检并控制原发病，有利于提高自身免疫力和增强体质，常见方法如...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/12 播放（79220）
"想要提高免疫力，增强体质，具体做法如下：第一、一日三餐安排好，要均衡搭配所有的膳食，既保证有淀粉类的食物，也要保证有新鲜的果蔬，同时还要保证有充足的动物蛋白、肉类、鸡、鸭、鱼...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/18 收听(34610)
"提高免疫力、增强体质，包括多运动、充足的睡眠和饮食调理等，其中饮食调理是提高免疫力的关键，具体方法如下：第一、饮食上首先要保证摄入足够的优质蛋白质，如蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等；...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/03 收听(87232)
02:27
如何增强体质和免疫力很重要。如今人生活不规律，抵抗力、免疫力都降低，可以从以下几个方面增强，如增强锻炼、增加体力活动，可以让人增强体质，可以增加免疫力。久坐会伤身体，还有...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/06/19 播放（67346）
"增强免疫力，除了从饮食上面入手之外，生活上也一定要注意的。因为这个和生活包括饮食都是息息相关的，它证明一个人的体质。首先要补充比较优质的蛋白质，每天的营养要均衡，比如牛奶、新...
张大伟│北京大学人民医院
2023/09/20 收听(15380)
01:41
通常情况下，并没有绝对的食物能直接提高人体免疫力或增强体质。根据不同的人群，所能接受的食物不同，将提高人体免疫力和体质的食物，大致分为如下几类： 1、肉类：一...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/23 播放（59394）
"孩子免疫力差吃什么可以增强体质，具体分为两大类：一、药物类，常用的有匹多莫德口服液、转移因子口服液、脾氨肽口服冻干粉、黄芪口服液、龙牡壮骨颗粒等，以上对于提高孩子呼吸道以及消...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/02/26 收听(92544)
01:45
如果高中生想要增强免疫力和体质，可以从以下几个方面入手： 1、确保充足的营养物质供应：除了日常所说的主食和肉类等，还需要确保足够的维生素和矿物质摄入。维生素和...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/05 播放（39981）
要做到增强体质，个人应该从以下几个方面做起：1、严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，从根本上限制人体中脂肪含量的摄入率，同时尽量多进食新鲜蔬菜、水果，补充人体每日所需的氨基酸...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/06 收听(16070)
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由于生活、饮食的不规律，导致体质越来越差，增强体质的办法有以下几种： 1、运动锻炼：可以增强体质，可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等...
袁叶│山西中医药大学附属医院
2023/06/27 播放（70850）
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很多患者寄希望于通过某种药物增强免疫力，临床常用增强免疫力的药物，比如胸腺肽或者中成药增强免疫力。从医学上角度讲，免疫分主动免疫和被动免疫，只有主动免疫力增强了，才能从根...
李兵│河南省人民医院
2023/05/15 播放（92444）
"增强免疫力现在常用的办法是充足的睡眠、保持营养平衡以及适当的锻炼。充足的睡眠是指夜间休息在10点钟以前，最晚不能迟于11点。中医所说子时养肾，对于肾脏来说夜间11点以前睡觉最...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/03/13 收听(31828)
"正常情况下健康人如果是想增强抵抗力，最好的方法就是通过饮食、运动和改善生活方式进行增强抵抗力，这是确切而且有效的。饮食上要注意营养均衡，比如蔬菜、水果、奶制品、蛋白质要均衡和...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/09 收听(86302)
免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/09/09 收听(86890)
"人体的免疫力就像人体的军队，负责身体里的防御作用。当免疫力过低的时候，防御能力下降，就有被可能外来的细菌、病毒等等各种病原微生物侵入到机体，导致发生各种类型的感染。这次新冠疫...
张卓莉│北京大学第一医院
2023/04/12 收听(71336)
"提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。二、适度劳动，劳逸结合才...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/08/06 收听(15948)
"想要提高免疫力平时一定要多注意身体，在饮食方面要规律。在作息方面也要保证规律，让自己有充足的睡眠时间。平时还可以通过食用维生素和富含矿物质的食物来补充能量，多食用鸡蛋等富含高...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06 收听(54894)
01:59
很多朋友由于反复的感冒或者其它疾病困扰，所以特别迫切的想提高自己的抵抗力，免疫力。的确是，免疫力提高之后，对常规常见疾病的抵抗力会提高，另外一方面还可以帮助我们去防止肿瘤...
王蕾│中国中医科学院广安门医院
2023/02/09 播放（84420）
免疫力低下的人群“万病丛生”！免疫力是什么？免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处...
付贵明│威县第二人民医院
2023/04/24 阅读(57980)
提高自身免疫力，应该从以下几个方面做起：1、如无明显临床症状，应该注意调整个人生活饮食习惯，多进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、蛋白质等营养物质，可维护血液循环，促进细胞的更新代...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/29 收听(33454)
