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要做到增强体质，个人应该从以下几个方面做起：1、严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，从根本上限制人体中脂肪含量的摄入率，同时尽量多进食新鲜蔬菜、水果，补充人体每日所需的氨基酸...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/06 收听(16070)
01:45
由于生活、饮食的不规律，导致体质越来越差，增强体质的办法有以下几种： 1、运动锻炼：可以增强体质，可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等...
袁叶│山西中医药大学附属医院
2023/06/27 播放（70850）
01:43
在放疗过程中，病人可能会出现一些胃肠道反应，出现恶心、呕吐、食欲不振，甚至出现腹痛、腹泻的情况。病人营养摄入会不足，体质会逐渐变弱，可以通过吃以下的一些食物来增强体质。<...
任宏涛│西安交通大学第二附属医院
2023/04/03 播放（36640）
01:41
通常情况下，并没有绝对的食物能直接提高人体免疫力或增强体质。根据不同的人群，所能接受的食物不同，将提高人体免疫力和体质的食物，大致分为如下几类： 1、肉类：一...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/23 播放（59394）
02:27
如何增强体质和免疫力很重要。如今人生活不规律，抵抗力、免疫力都降低，可以从以下几个方面增强，如增强锻炼、增加体力活动，可以让人增强体质，可以增加免疫力。久坐会伤身体，还有...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/06/19 播放（67346）
增强体质有多种方法：1、从饮食上调节可以提高身体的抵抗力，最重要饮食要平衡，平时注意摄入健康和有营养的食物、蔬菜和水果。少吃辛辣刺激、高热量和高蛋白的食物，可以吃些健胃容易消化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/30 收听(65130)
02:15
医学上科学运动用四个变量表示，包括频率即1周运动次数，强度即运动强度为多大好，时间即每次运动持续时间，类型即进行何种类型运动，称为FITT原则。对于不同的人，选择的运动不...
李兵│河南省人民医院
2023/06/05 播放（97102）
01:46
如果孩子体质差，一般不建议孩子吃营养品、保健品，更多的是希望孩子通过日常的饮食，以及日常的活动来增强体质，所以建议采用的方法有以下几个： 1、富含优质蛋白质的...
肖娟│北京协和医院
2023/06/01 播放（30290）
01:42
儿童体质弱通常并不是单一的体质弱，可以由很多的情况造成，通常可以采取以下措施： 1、均衡营养：有些儿童体质弱是由于营养不足造成，可以适当地进行营养的补充，尽量...
王志新│中日友好医院
2023/08/24 播放（40457）
"如果儿童体质非常差，家长可以给儿童吃下面的食物或药物进行调理：1、补充优质蛋白质增强体质，家长平时可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为这些优质蛋白质提供能量的密度比...
司振阳│南京市中医院
2023/08/03 收听(75998)
"孩子免疫力差吃什么可以增强体质，具体分为两大类：一、药物类，常用的有匹多莫德口服液、转移因子口服液、脾氨肽口服冻干粉、黄芪口服液、龙牡壮骨颗粒等，以上对于提高孩子呼吸道以及消...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/02/26 收听(92544)
01:45
如果高中生想要增强免疫力和体质，可以从以下几个方面入手： 1、确保充足的营养物质供应：除了日常所说的主食和肉类等，还需要确保足够的维生素和矿物质摄入。维生素和...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/05 播放（39981）
"体质不好可以通过下面的方式来增强体质：1、要加强体育锻炼，做有氧运动或者是抗阻运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善睡眠，让体质更加好...
陈常云│日照市中医医院
2023/10/21 收听(90652)
对于在平时的日常生活中应该怎样增强体质和免疫力，大致有以下三个方面：1、应该注意休息，避免劳累，一定要养成科学的作息规律，早睡早起，不要过度应酬以及大量的吸烟、饮酒，同时避免暴...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2023/02/05 收听(78378)
我们常常遇到反复呼吸道感染的孩子的时候，家长问怎么才能增强他的体质呢，是不是给孩子多锻炼就可以了？实际上锻炼是一个好方法，但也要因人而异。如果你的孩子本身体质太弱，锻炼的强度过...
李敏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/30 收听(15010)
01:59
如果条件允许，应去专业医疗机构进行身体评估，对身体健康、锻炼更有利。所有运动都能增加体质，但并不是每个人都适合所有运动，也不是短时间运动就能增加体质。持久、依从性好的运动...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/11 播放（72966）
"女生增强体质的方法有以下几个方面：要改善营养，多吃深海鱼，并且要注意食用橄榄油；要注意增加运动，每天跑步30分钟以上，而且要注意跑步坚持每周150分钟以上，多做瑜伽、游泳或者...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/18 收听(40162)
"针对于儿童抵抗力差的情况，可以给吃下面的食物来改善其体质：首先，可以多吃营养比较丰富的食物。比如可以多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。优质蛋白质不仅可以促进生长发育，也可以有效...
司振阳│南京市中医院
2023/10/26 收听(28302)
01:10
反复呼吸道感染的孩子想要增强体质，需在医生的指导下，制定个体化的调理方案。由医生决定，患儿是否需要体育锻炼以及是否需要配合药物或者推拿手法治疗。锻炼需根据患者实际情况而定...
李敏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/08 播放（72194）
"如果脸上长了斑，可以常年性的多吃一些含有维生素C或者维生素E的食物，可以每天喝一杯西红柿汁或者柠檬汁，都能达到很好的预防和祛斑、淡化斑的作用。平时可以吃一些调节内分泌的药物，...
于扬│大连大学附属中山医院
2023/05/25 收听(41042)
