清肠吃什么蔬菜水果

2023-01-27 19:25

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具有清肠作用的蔬菜和水果有很多,水果常见的有柠檬,柠檬富含维生素C、钾元素、挥发油等物质,可以增加胃肠蠕动,促进胃肠快速消化排除食物残渣,起到清理肠道的作用,具有不错的瘦身减肥效果;梨,富含膳食纤维能促进胃肠蠕动,清洁肠道垃圾;草莓含有丰富的维生素C,具有清理肠道垃圾、强固肝脏的作用;柚子、葡萄、苹果等水果中都含有丰富的维生素和膳食纤维,具有很好的清肠作用。具有清肠作用得蔬菜有芹菜、韭菜、白菜、红薯、黄豆芽等,这类蔬菜富含粗纤维和丰富的维生素,能够促进胃肠蠕动功能,加速食物消化和排出的过程起到清肠作用。

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