晚上喝绿茶对于绝大多数人都可以引起失眠，引起失眠的原因是因为绿茶含有大量的茶碱、茶多酚，尤其是茶碱会兴奋大脑神经导致入睡困难，建议晚上不要喝绿茶。
如果喜欢喝绿茶，尽量喝比较淡的绿茶。喝茶的时间也不要太晚。一般晚上八点钟以后不要喝绿茶。如果有饮茶的习惯，建议晚上喝红茶或者黑茶。
这些茶经过发酵，其里面的茶碱含量比较低，对大脑的兴奋比较弱，从而不容易引起失眠，同时还应注意适量饮用。
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"绿茶里含有茶多酚一类化学物质，有一定兴奋作用，不习惯喝茶的人晚上喝绿茶，由于兴奋作用，会引起失眠症状。对于一个不习惯喝茶的人，偶尔喝一次绿茶可能会兴奋，造成失眠。失眠原因较多...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/29 收听(24170)
"绿茶对睡眠的影响与个人体质有关，不能一概而论。茶是非常流行的饮品，是一个自然饮品，有提神醒脑的作用。不管是什么茶，包括绿茶，都有兴奋作用，茶里面的茶多酚、咖啡碱都能够兴奋中枢...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/06 收听(70512)
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晚上喝茶会引起失眠，茶叶当中有茶碱，会起到兴奋的作用，使大脑处于兴奋的状态。在白天、工作时间，为了防止疲劳、防止犯困，可以喝茶刺激神经兴奋，可以进行很好的学习和工作。晚上...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/24 播放（42911）
"晚上喝茶通常情况下都会失眠，因为茶里面含有茶碱、茶多酚以及咖啡因，都会引起大脑的兴奋，从而导致失眠的症状。所以，对于大部分人，尽可能晚上不要喝茶。一般建议在晚上睡觉前的四个小...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/03 收听(14034)
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晚上喝茶是否会引起失眠，不同人之间存在个体差异，因此表现不尽相同，与患者是否对茶碱敏感有关，常见情况如下： 1、对茶碱敏感：由于茶叶含有茶碱，如果患者对茶碱比...
国红│北京医院
2023/06/12 播放（83756）
"茶里面含有茶碱、茶多酚和咖啡碱等兴奋中枢神经系统的一些成分，绿茶属于生茶，这种成分可能会更多，所以在平时不太饮茶的人，饮用了之后会导致入睡困难。同时，如果摄入的量过大、浓度过...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/14 收听(30702)
01:42
晚上喝奶茶有导致失眠的可能。服用含茶碱的奶茶后是否会失眠，取决于对茶碱是否敏感，奶茶中有时为茶叶加牛奶制成，也可能是加入化学添加物制成，但其中或多或少都可能含有一定茶碱。...
国红│北京医院
2023/12/04 播放（68342）
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普洱茶也是饮茶当中的一种，普洱茶里也含有茶碱，会引起大脑的兴奋，因此会导致失眠。虽然普洱茶当中的茶碱比一般的绿茶中茶碱的成分少一些，但其毕竟还是有兴奋作用，对于敏感的患者...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/29 播放（42566）
"喝奶茶是否导致失眠与个人的生活习惯、体质和患者有没有睡眠障碍病史等有很大关系，并不是每个人喝了奶茶都会失眠。奶茶导致失眠的原因是因为奶茶里面除了奶以外还有茶，茶的主要成分是茶...
曾湘豫│北京医院
2023/05/11 收听(48522)
"晚上喝菊花茶可能会造成失眠现象，喝菊花茶，菊花茶当中有些化学物质，会引起中枢神经兴奋，故晚上睡觉之前一般不能喝茶，菊花茶也有刺激兴奋作用，也不宜喝。另外，咖啡、可乐、浓茶等，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/27 收听(80482)
01:50
晚上喝普洱茶常常会引起失眠的情况，部分患者可能影响较小，部分患者影响较大。普洱茶里含有茶碱和咖啡因，茶碱和咖啡因会增加大脑的兴奋性，可能会增加睡眠中的觉醒。如果患者没有感...
彭华│上海长征医院
2023/10/28 播放（88394）
"晚上喝普洱茶是否会引起失眠，因人而异。对于大多数的人来说，喝普洱茶之后会影响睡眠，主要是因为茶叶中含有茶多酚、茶碱等成分，具有一定的中枢神经兴奋作用，所以从养生学的角度来说，...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/11/22 收听(14270)
"喝绿茶不会导致便秘，绿茶本身属于凉性的茶叶，可以其到清热祛火的效果，从而在一定程度上缓解便秘。绿茶的营养价值非常丰富，营养成分比较多，可以起到非常明显的防衰老、防癌、抗癌、杀...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/09/27 收听(28786)
02:29
喝绿茶应该不会直接导致便秘的发生。绿茶主要是含有茶碱、茶多酚、维生素等物质，对人体健康有一定的好处。便秘产生的机制有以下几种： 1、大多数人是因为胃肠动力减弱...
张昊│河南省人民医院
2023/04/27 播放（46349）
01:42
通常意义上认为喝茶会引起失眠，与喝茶时间有关，具体如下： 1、早晨：因茶里面有咖啡因，会使大脑兴奋性逐渐增加，兴奋性比较高，机体会精神、思维活跃，有助于提高工...
彭华│上海长征医院
2023/12/30 播放（59894）
"喝茶客观的说它对睡眠还是有一定的影响的，因为主要是茶里面含有一些茶碱，它会使大脑处于一个兴奋的状态。但是也不能一概而论，这个东西还是因人而异的，因为很多患者的一些机体状况的不...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/05/05 收听(75878)
"从药理上来说茶叶里面含有茶多酚，它会导致神经兴奋、失眠，但也要因人而异，有一部分人在睡觉前喝茶也没有问题，有些人早上喝茶就会失眠，所以根据不同的体质状况决定喝茶是否致失眠。一...
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/09/06 收听(12368)
"奶茶的做法当中含有茶的成分，能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质，有的物质非常明确，其中就包含咖啡因，适量的咖啡因能够兴奋人体，使人集中注意力，保持清醒，这是...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/15 收听(58270)
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饮用奶茶会导致失眠，主要是因为奶茶中含有高倍剂量的咖啡因和茶碱。目前研究发现，奶茶中含有的茶碱和咖啡因浓度是正常咖啡和茶叶的10倍左右，所以饮用奶茶后，尤其是晚上饮用，易...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/14 播放（65402）
"喝抹茶会失眠，因为抹茶是一种纯绿茶，而且茶多酚、茶碱的成分比一般的绿茶还会高，所以如果在晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性改变。因为茶碱和茶多酚的作用，从而导致大脑晚上会比较兴奋...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/03 收听(33138)
