动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用，饭后1-2小时是锌吸收量最大的时候。
对于处于生长发育阶段的孩子，要定期的复查微量元素等各项指标，争取把锌控制在正常的范围，防止锌过低导致智力受损、发育迟缓等。平时要均衡饮食，保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜都均衡的摄入，减少微量元素的缺乏。平时多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收，必要时口服葡萄糖酸锌补锌处理。
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补锌方式包括食物补锌和药物补锌，主要补锌方式及相应治疗效果如下： 一、食物补锌： 对于预防性补锌和锌轻度缺乏的情况，可以进行食物补锌，通过改变饮食...
荣莹│山东省立医院
2023/06/16 播放（91566）
"建议儿童可以多吃含锌量比较丰富的食物，比如动物肝脏、蘑菇这样的食品。在食品当中，谷物类面粉的含量相对比稻米要多，豆制品的含锌量一般比较高，比如黄豆、蚕豆等。在蔬菜中含锌量普遍...
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/31 收听(71614)
01:54
婴儿吃什么补锌效果好，可以从食物和药物进行分析： 1、药物：锌制剂的补锌效果较好，锌制剂分为有机锌制剂和无机锌制剂。有机锌制剂如葡萄糖酸锌，口味较好，婴儿服用...
张清友│北京大学第一医院
2023/04/28 播放（48457）
"吃各种肉类、豆类、坚果、麦胚补锌效果好，因为含锌非常的丰富，锌的补充依赖体外摄入。如果各种原因引起锌的摄入不足或吸收困难，均可以造成锌的缺乏。锌缺乏可以引起消化功能紊乱、生长...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/04 收听(39256)
"一般来说，含锌比较高的食物如下：第一、海产品，海产品当中，比如虾、牡蛎、贝壳，这些海产品当中锌的含量相对来说都比较高。第二、还有一些其它的动物肉，如猪肉、瘦肉、牛羊肉，这些食...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/25 收听(64392)
锌是机体重要的微量元素，锌缺乏时在小孩青春期、婴幼儿时期反应是不一样的。在婴幼儿时期缺锌会产生消化道症状，患儿不思饮食、厌食、食欲下降、消瘦、头发枯黄，有些患儿还可出现异食癖，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/04 收听(75076)
"如果是由于体内严重的缺锌，要想更快更好的去补充，建议是可以去药店购买相应含锌的口服液来直接补充。如果是想通过饮食去改善的话，相对来说比较慢。在日常饮食中可以多吃一些富含锌的食...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/06/12 收听(11510)
01:40
0-6个月的宝宝从母乳中可以摄入足够的锌，6个月以后逐渐增加辅食，从辅食中也可以摄入锌元素，成人可以从食物中摄入锌元素。食物中主要是肉类、动物内脏以及海产品、蛋黄，含有锌...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/03 播放（94448）
"孩子缺锌时会有食欲缺乏、偏食，以及没有喜欢吃的食物等症状，具体补锌的有如下处理：一、可以口服葡萄糖酸锌口服液进行锌的补充。二、可以口服含锌元素多的食物进行锌的补充，具体含锌多...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/10/14 收听(55308)
"当锌缺乏的时候，一方面在医生指导下适当选择药物补锌。另一方面，也应该适当多吃一些含锌丰富的动物性食物，比如各种肉类，无论是白肉还是红肉，还有新鲜的牛奶，无论是酸奶还是各种其他...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/15 收听(88872)
锌是人体所需要的重要微量元素之一，它在人体内了参加许多重要的代谢反应，如果缺锌会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降以及头发脱落等。所以通过食物进行补锌是最好的，食物方面推荐海产...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/03/19 收听(20118)
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如果需要补锌，通常吃以下几类食物补锌的效果比较好： 1、海鲜类：海鲜类产品，尤其是贝壳的海鲜类，含锌量比较高，如蟹、虾、扇贝、牡蛎，这样的海鲜类产品含锌的成分...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/03/01 播放（86446）
"锌作为人体必需的微量元素，具有促进生长发育、改善味觉、杀菌、促进愈合等作用，其不能在体内合成，只能靠食物供给，中国人的饮食习惯及烹饪方法都不利于锌的吸收，造成中国有6%左右的...
王锦秋│西安交通大学第二附属医院
2023/10/25 收听(14056)
"锌元素是人体必需的微量元素，想要达到快速补锌的效果，最好是进行药食同补，可以服用葡萄糖酸锌口服液，对快速补充锌元素有直接帮助。除了服用药物外，还要进行必要的食补，平时多吃锌元...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/10 收听(95086)
"孩子缺锌后补锌，治疗效果最好的方式是饮食补锌结合药物补锌治疗。在饮食方面要注意多吃含锌丰富的食物，通常是动物的肉类，比如猪肝、鱼、瘦肉、蛋类、牡蛎等。在补锌的过程中要观察孩子...
张先华│湖南省人民医院
2023/01/12 收听(52274)
"当医生根据临床表现和血性的测定，告诉患者缺锌，建议除了吃含锌的药物以外，还建议多吃含锌的食物。其实很多喜欢吃的食物都含有丰富的锌，比如各种动物类的食物，像瘦的牛肉、猪肉、羊肉...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/02 收听(74120)
"补锌的药品可以分为儿童补锌与成人补锌，儿童补锌最常见葡萄糖酸锌口服液。葡萄糖酸锌口服液中的锌含量适中，不会过分补充锌元素，药效也不会刺激孩子的身体，更易于孩子的锌补充。锌蛋白...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/08 收听(69372)
锌是人体所需要的重要微量元素之一，锌在人体内参加许多重要的生化代谢反应，如果出现缺锌的现象，会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降、头发脱落等等，要及时补充锌。应适当吃些鱼类食物...
陈常云│日照市中医医院
2023/04/13 收听(81260)
02:12
补锌效果要想较好、较快，不仅可以通过饮食补锌，还可以在医生的指导下选择安全、有效的锌制剂。锌是体内重要的微量元素，是含锌金属酶和锌指蛋白重要的组成成分，具有抗氧化、抗炎症...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（47174）
"补锌效果最好的食物具体如下：1、贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。2、红肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/21 收听(27022)
