北京大学第一医院
小儿心内科
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婴儿吃什么补锌效果好，可以从食物和药物进行分析：
1、药物：锌制剂的补锌效果较好，锌制剂分为有机锌制剂和无机锌制剂。有机锌制剂如葡萄糖酸锌，口味较好，婴儿服用后消化道症状反应较轻，但锌的含量较低。无机锌制剂，如干燥锌等。若婴儿锌缺乏较明显，食欲不好，成长、体格发育也差时，应选择药物进行补锌；
2、食物：主要包括肉类，如牛肉、瘦肉的含锌较高，还包括坚果类，如花生、瓜子等。若婴儿吃的食物较少，容易得病，应进行食物补锌。
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"动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用，饭后1-2小时是锌吸收量最大的时候。对于处于生长发育阶段的孩子，要定期的复查微量元素等各项指标，争取把锌控制在正常的范围，防止锌过低导致智力受损、发育迟缓等。平时要均衡饮食，保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜都均衡的摄入，减少微量元素的缺乏。平时多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收，必要时口服葡萄糖酸锌补锌处理。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(99362)
补锌方式包括食物补锌和药物补锌，主要补锌方式及相应治疗效果如下：一、食物补锌：<... 荣莹│山东省立医院 2022/01/17播放(91566)
补锌方式包括食物补锌和药物补锌，主要补锌方式及相应治疗效果如下：
一、食物补锌：<...
荣莹│山东省立医院
2022/01/17播放(91566)
"食物当中含锌比较多的食物，包括虾皮、紫菜、猪肝、鱼、瘦肉、蛋类以及牡蛎，所以对于缺锌的孩子可以多吃这样一些食物。如果孩子缺锌比较明显，还是需要通过药物来进行治疗，比较常用的补锌药物是葡萄糖酸锌，市面上销售的有葡萄糖酸锌的颗粒，还有葡萄糖酸锌的口服液。可以按照元素锌每天每公斤体重0.5-1mg来补充，相当于葡萄糖酸锌的量是每天每公斤体重3.5-7mg，一般疗程是2-3个月。补锌的同时要注意，它不能和牛奶同时服用，也不能和铝盐、钙盐和鞣酸同时服用，会影响锌的吸收。一般来说饭后服用可以减少锌对胃肠道的刺激，补锌可以出现一些不良反应，包括轻微的恶心、呕吐、便秘等消化道的症状，停药以后多半都能够自行缓解，但是过量补锌也会出现一些问题，它可以干扰铜代谢，引起贫血和粒细胞的减少。所以对于孩子的补锌，最好是到医院去做锌的测定来进行补充。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/10/30收听(66690)
补锌的食品在婴儿时期，一般以肉质为主，还有肝脏或者海鲜类食物，锌含量比较高。一般红肉，比如牛肉... 丁大为│湖南省儿童医院 2021/05/07播放(77488)
补锌的食品在婴儿时期，一般以肉质为主，还有肝脏或者海鲜类食物，锌含量比较高。一般红肉，比如牛肉...
丁大为│湖南省儿童医院
2021/05/07播放(77488)
"婴儿时期如果血清锌低于正常值，建议给予补锌治疗。首先要积极治疗原发病，其次鼓励多进食富含有锌的动物性食物，比如肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等。锌剂常用的有葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌，每日剂量为锌元素0.5-1mg\/kg，疗程一般为2-3个月。锌剂的毒性比较小，但是剂量过大也会引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，甚至脱水和电解质紊乱，所以口服锌剂时需要监测血清锌的浓度。如果补充锌剂1个月以后食欲不振的症状未见好转，建议复诊，明确其他原因。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/18收听(94480)
婴儿可以通过食补或药补方式补锌，但通常情况下如果缺锌症状并不严重，应以食补为主。家长可让婴儿多... 刘欢欢│中国人民解放军总医院 2021/09/14播放(70688)
婴儿可以通过食补或药补方式补锌，但通常情况下如果缺锌症状并不严重，应以食补为主。家长可让婴儿多...
刘欢欢│中国人民解放军总医院
2021/09/14播放(70688)
"婴儿补锌，年龄小的婴儿提倡母乳喂养，年龄比较大的婴儿，建议可以多吃含锌量比较丰富的食物，比如动物肝脏、蘑菇这样的食品。在饮食当中，谷物类、面粉的含锌量相对比稻米多一些。豆制品的含锌量一般比较高，比如黄豆、蚕豆等。在蔬菜中含锌量普遍比较低，但菜花、冬苋菜这类蔬菜中的含锌量相对要比其他的蔬菜高。菌藻类的食品，比如蘑菇、香菇、木耳含锌量比较丰富。坚果类比如葵花籽、南瓜子含锌量也比较丰富。动物性食品当中，首先是动物肝脏含锌量最高，其次是牛肉、猪肉等。海产品中，鱿鱼、鱿鱼干这样的食品含锌量最高。如果饮食中的含锌量不足，也可以采用口服药物补锌的办法，可以口服含锌糖浆或者是含锌的片剂，主要成分有葡萄糖酸锌片剂或者是硫酸锌片剂。"
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23收听(42366)
"建议儿童可以多吃含锌量比较丰富的食物，比如动物肝脏、蘑菇这样的食品。在食品当中，谷物类面粉的含量相对比稻米要多，豆制品的含锌量一般比较高，比如黄豆、蚕豆等。在蔬菜中含锌量普遍比较低，但是菜花、冬苋菜含锌量相对比其他的蔬菜高一些。菌藻类的食品，比如蘑菇、香菇、木耳含锌量比较丰富。坚果类，比如葵花籽、南瓜籽含锌量也比较丰富。在动物性食品当中，首先是动物肝脏含锌量最高，其次是牛肉、猪肉等，海产品中的鱿鱼干、鱿鱼等食品中含锌量最高。"
2021/01/25收听(71614)
"吃各种肉类、豆类、坚果、麦胚补锌效果好，因为含锌非常的丰富，锌的补充依赖体外摄入。如果各种原因引起锌的摄入不足或吸收困难，均可以造成锌的缺乏。锌缺乏可以引起消化功能紊乱、生长发育滞后、智力发育不良、皮肤炎症、伤口愈合缓慢、脱发、神经精神障碍，儿童可以出现发育不良和睾丸萎缩。锌在人体内的含量仅次于铁，约为1.5-2.5g，成人每日需锌15-20mg。锌在人体内主要是含锌金属酶、锌指蛋白的组成成分，摄入的锌主要在小肠吸收，并不完全。某些地区的股骨中含有比较多的能与锌形成不溶性复合物的六磷酸肌醇，从而影响锌的吸收。因此建议多吃动物性的食材，补锌效果更好。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12收听(39256)
"婴儿可以采取如下的方法补锌：1、食补，锌存在于各种食物中，尤其是浅海的贝壳类，所以要多吃贝壳类的食物。另外瘦肉尤其是红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉都含有丰富的锌，而且锌容易吸收。其他的食物中如豆制品，豆芽菜中也含有丰富的锌，所以孩子要均衡饮食，保证食物中锌的摄取。2、口服液，葡萄糖酸锌口服液或者艾儿锌等都有补锌的作用，锌能够促进孩子的生长发育。3、减少出汗，宝宝生理特点，出汗比较多，出汗会丢失锌，所以会造成锌的缺乏。4、另外宝宝容易有消化不好，出现腹泻，腹泻的时候锌的丢失也比较多，针对生理特点，要及时的补充锌，减少出汗，治疗胃肠道疾病，能够有助于减少锌的丢失。宝宝补锌能够治疗孩子偏食，有助于孩子的生长发育。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/30收听(50668)
婴儿确定锌缺乏以后，就可以按照锌缺乏的程度给予补锌治疗。通常可以口服硫酸锌、葡萄糖酸锌或醋酸锌等药物，可按照元素锌每日0.5-1mg/kg体重计算，一般4周为一个疗程，必要时可再增加一个疗程。补锌治疗的同时应随时观察疗效和不良反应，并且监测血浆锌的含量，同时还要注意增加富含锌和蛋白质的食物，以便使锌缺乏得到更快的改善。低锌常可导致厌食、异食癖等症状，一般补锌2-4周后食欲增加，补锌1-3个月以后生长发育落后的情况可以缓解。如果补锌治疗2-4周症状未见减轻，应及时寻找其他原因。
2020/08/25收听(59346)
"一般来说，含锌比较高的食物如下：第一、海产品，海产品当中，比如虾、牡蛎、贝壳，这些海产品当中锌的含量相对来说都比较高。第二、还有一些其它的动物肉，如猪肉、瘦肉、牛羊肉，这些食物当中相对来说锌含量也比较高。第三、还有一部分坚果当中锌含量比较高，比如松子，还有杏仁等。在孩子锌缺乏的时候，可以给孩子吃一些含锌高的食物，但是吃海产品的时候我们要注意，个别孩子可能会对海产品过敏。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/28收听(64392)
锌是机体重要的微量元素，锌缺乏时在小孩青春期、婴幼儿时期反应是不一样的。在婴幼儿时期缺锌会产生消化道症状，患儿不思饮食、厌食、食欲下降、消瘦、头发枯黄，有些患儿还可出现异食癖，吃些菜叶、墙皮、小石子之类的东西。青春期的时候如果缺锌，可以出现第二性征发育迟缓、注意力不集中。发生缺锌时，可给予含锌高的食物，主要是在肉类中，瘦肉、牛肉、羊肉以及一些蔬菜中，深色的绿叶菜中都含有一定锌，还有蛋黄、奶制品中都含有大量锌。如果缺锌严重时，要给予药物来进行治疗。治疗的过程中经常检测血中锌的浓度，以免补充过量。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26收听(75076)
"孩子缺锌时会有食欲缺乏、偏食，以及没有喜欢吃的食物等症状，具体补锌的有如下处理：一、可以口服葡萄糖酸锌口服液进行锌的补充。二、可以口服含锌元素多的食物进行锌的补充，具体含锌多的食物如下，1、动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，锌元素含量不仅高，还富含蛋白质，有利于孩子吸收。2、鱼类，如鳗鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等含有丰富的锌元素，同时蛋类、奶类以及虾、紫菜、核桃、栗子等食物中也有丰富的锌元素，适当的补充锌元素有利于促进儿童生长发育，增强食欲，对小儿免疫力等有好处。"
全香美│牡丹江市中医医院
2020/01/07收听(55308)
0-6个月的宝宝从母乳中可以摄入足够的锌，6个月以后逐渐增加辅食，从辅食中也可以摄入锌元素，成... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/01/22播放(94448)
0-6个月的宝宝从母乳中可以摄入足够的锌，6个月以后逐渐增加辅食，从辅食中也可以摄入锌元素，成...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/22播放(94448)
"如果是由于体内严重的缺锌，要想更快更好的去补充，建议是可以去药店购买相应含锌的口服液来直接补充。如果是想通过饮食去改善的话，相对来说比较慢。在日常饮食中可以多吃一些富含锌的食物，像芝麻、核桃、腰果、榛子，还有杏仁等这一类的干果都是可以的，干果里面含锌比较丰富。另外一些蔬菜类如蘑菇、上海青、西兰花等这一类的蔬菜里面含锌量也比较高，日常饮食中可以着重的去多吃一些这类的食物。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/08/27收听(11510)
"当锌缺乏的时候，一方面在医生指导下适当选择药物补锌。另一方面，也应该适当多吃一些含锌丰富的动物性食物，比如各种肉类，无论是白肉还是红肉，还有新鲜的牛奶，无论是酸奶还是各种其他的奶制品。同时鸡蛋也含有丰富的锌，同时植物类的食物，像各种豆类，无论是喜欢吃的大豆，也就是黄豆，或者是绿豆、红小豆、芸豆都含有丰富的锌。另外，大家非常喜欢的各种坚果，也是含锌很丰富的食物。虽然膳食当中的锌含量没有引起锌中毒的危险，但是如果同时药物补锌，剂量掌握不好也可以引起中毒，表现为消化系统的症状恶心、呕吐。但是一定要注意最好是锌缺乏的积极预防，最主要的是要注意饮食的合理搭配，多吃所说的含锌丰富的动物性食品和植物性食品，积极预防锌缺乏。"
2020/05/26收听(88872)
锌是人体所需要的重要微量元素之一，它在人体内了参加许多重要的代谢反应，如果缺锌会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降以及头发脱落等。所以通过食物进行补锌是最好的，食物方面推荐海产品，像牡蛎，还有贝类，这些食物含锌量是比较高的。某些地区的人可能不太容易获得新鲜的海产品，这时可以选择吃动物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉，还有其他的动物性食品等都可以作为锌比较好的食物来源。在蔬菜中、植物性食物中含锌量是比较少的。
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/10/24收听(20118)
如果需要补锌，通常吃以下几类食物补锌的效果比较好：1、海鲜类：海鲜类产品，尤其是... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2022/05/04播放(86446)
如果需要补锌，通常吃以下几类食物补锌的效果比较好：
1、海鲜类：海鲜类产品，尤其是...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2022/05/04播放(86446)
"锌元素是人体必需的微量元素，想要达到快速补锌的效果，最好是进行药食同补，可以服用葡萄糖酸锌口服液，对快速补充锌元素有直接帮助。除了服用药物外，还要进行必要的食补，平时多吃锌元素比较丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼肉、虾类、果蔬、鸡蛋，促进增加体内的锌元素，最好不要等到锌元素严重缺乏后再补锌。一旦发现出现口腔溃疡、厌食症、儿童发育迟缓、痤疮等症状，就要留意可能是缺乏锌元素造成，注意进行补充，除了锌元素以外，也要注意钙、铁等元素的摄入。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07收听(95086)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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