腿受伤了吃什么食物好

2023-02-23 00:26

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腿部受伤后可引起皮肤软组织损伤或骨关节损伤,导致腿部肿胀、疼痛,需要注意休息,适当的加强营养,可以适当的多吃一下几种食物:
1、蛋白质含量比较高的食物,如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆制品,含有丰富的优质蛋白,容易被人体吸收,可以补充人体所需要的必需氨基酸,能够促进外伤的恢复;
2、多吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、苹果、猕猴桃,可以补充人体所需的维生素、微量元素、膳食纤维,对于消化吸收也有一定帮助;
3、多吃碳水化合物比较丰富的谷物,为人体提供必要的能量,有助于外伤恢复。
外伤以后,注意不要吃辛辣、刺激的食物,不要吃太油腻的食物,做到营养要均衡,能够促进外伤的恢复。

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