宝宝秋天补什么最好

2023-11-13 07:53

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宝宝在秋天的饮食要选择营养全面、均衡、种类多,秋天的气候本身比较干燥,容易上火,所以在食物的选择上尽量不要吃热性的食物、水果,不能经常吃辛辣、冰冷的食物,比如水果方面,尽量不要选择小桂圆、荔枝、芒果、榴莲等,这都属于热性水果。应该多选择有润肺功能的食物,比如蔬菜里面,像菠菜、油菜、白萝卜、芹菜、冬瓜、莲藕、银耳、梨、苹果、百合等。
同时,一定要搭配优质蛋白,比如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉,这样可以促进孩子的生长发育。少吃油腻和油炸食品,冰冷的食物也尽量不要摄入,保证孩子的睡眠,天气好的情况下还要到户外活动,多晒太阳。

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